القسم الرياضي

ديسك مارينا عاطف
أندريا بيرلو هو حوار العظماء
بقلم \ احمد صابر احمد

أندريا بيرلو ولد عام 1979  لاعب كرة قدم إيطالي. بدأ مسيرته الكروية مع نادي بريشا في عام 1994 وقد لعب له 47 مباراة وسجل فيها 6 أهداف، وبعدها انتقل إلى إنتر ميلان في موسم 1998/1999، ولكنه لم ينجح مع الفريق فلعب 18 مباراة ولم يسجل أي هدف، فأعير في موسم 1999/2000 إلى نادي ريجينا حيث لعب له 28 مباراة وسجل فيها 6 أهداف، وعاد إلى إنتر ميلان في عام 2001، ولكنه لم يستطع فرض نفسه مع الفريق، فأعير مرة أخرى ولكن هذه المرة إلى ناديه الأول نادي بريشا الذي لعب له 10 مباريات فقط، وفي عام 2001، انتقل إلى نادي ميلان وقد عرف التألق هناك، وأصبح أحد أفضل لاعبي خط الوسط في الدوري الإيطالي، وفاز مع ميلان بكأس إيطاليا ودوري أبطال أوروبا والدوري الإيطالي. ويعتبر بيرلو أحد ركائز ميلان الأساسيين. وهو يعد من أفضل لاعبي الوسط في العالم مع قدرته الفنية الكبيرة في تسديدات الضربات الحرة المباشرة، فمنذ انضمامه للروسونيرو يرتدي الرقم( 21) في ميلان والرقم (10) مع منتخب إيطاليا . وفي عام 2011 إنتقل إلى نادي يوفنتوس بصفقة مجانية بعد أن رفض نادي الميلان تمديد عقده لمدة 3 سنوات وهي خطوة أعتبرها الكثير من النقاد الرياضيين بأنها أكبر غلطة ارتكبتها إدارة نادي ميلان فيما سعدت جماهير يوفنتوس بهذه الصفقة و لكنه لم يحقق سوى فوز واحد فيما تصدر نادي يوفنتوس الدوري حتى المرحلة السابعة وألحق اليوفي هزيمة بنادي إيه سي ميلان بنتيجة 2-0 وكان للاعب بيرلو الدور الأكبر في تحقيق هذا النصر.أما مع منتخب إيطاليا لكرة القدم، فقد تم اختياره في عام 2000 ضمن المنتخب المشارك في أولمبياد سيدني  ولكنه لم يحقق نتيجة تذكر، ولكن في أولمبياد أثينا 2004 حصل المنتخب الإيطالي على الميدالية البرونزية، وقد تم اختياره مع منتخب إيطاليا لكرة القدم المشارك في كأس أوروبا 2004، ولكنه خرج من دور المجموعات، وفي كأس العالم 2006، قدم بيرلو أفضل مستوياته، وحصل على جائزة رجل المباراة ثلاث مرات من أصل سبع مباريات، ولكنه لم يستطع أن يفوز بجائزة الكرة الذهبية ، ولكنه توج مع منتخب إيطاليا لكرة القدم بكأس العالم 2006. ويعتبر أندريا بيرلو الأسطورة الإيطالية روبيرتو باجيو مثله الأعلى في كرة القدم، ويحاول أن يصل إلى مستواه, وهو حاليا يعد من اساطير الكره الإيطاليه.
هناك الكثير من الاٍنجازات ..والقليل لـ ذكره
2000 كأس أوروبا للشباب
2003 الشامبيو نزليج +كأس ايطاليا +كأس السوبر
2004 الدوري الايطالي +السوبر +بروزنية اثينا
2006 كأس العالم
2007 أبطال أوروبا +السوبر +كأس العالم للأندية..
قالــوا ..عنه  :
ريفالدو :" يذكرني بنجوم خط الوسط البرازيليين السابقين "..
سيدورف :" له طريقة رائعة في تنفيذ الركلات الحرة ..ولديه وسيلة في تنفيذ
الكورات العالية ."
كارلو انشلوتي :"بيرلو هو اللاعب الأفضل عالميــا في مركزه "
شيفا :" أوكرانيا بحاجة الى لاعب مثل بيرلو "
راؤول :"اتمنى مجىء بيرلو للريال
بيرلو ..أسطورة في سطور ..ومعجزة كروية من ذهب ..لن أوفيك حقك ..واٍن حاولت !!

الإسكواش.. اضرب الكرة بقوة ثم اندفع نحو حلمك

كتب- بسنت عادل محمد 
إعداد- نهى صابر عليوه 

الإسكواش.. هو رياضة إنجليزية عرفت في القرن التاسع عشر، في لندن، ثم انتشرت في العالم، كانت تلعب بمضارب الراكيت، ثم ظهرت كلعبة مستقلة في عام 1890، وفاز بأول بطولة في نفس العام جون فيكسي.
ملعب الإسكواش
يمارس الإسكواش في ملعب مغلق من أربع حوائط، يلعبها لاعبان، وتستلزم جهدا عنيفا ومهارة فائقة؛ لصد الكرة المندفعة بقوة، إذ يستخدم كل لاعب مضربا مشدودا مصنوعا من نسيج خاص أو من الكربون الأسود، المستخدم في صناعة أقلام الرصاص، أما الكرة فتصنع من المطاط، وهي مجوفة من الداخل، على كل لاعب أن يحلق بالكرة المقذوفة بعد ارتدادها عن أي حائط من الأربع، بشرط عدم ارتدادها مرتين.
تسجيل الأهداف
يتم تسجيل الأهداف عند صد اللاعب للكرة قبل ارتدادها مرتين، و قذفها مرة أخرى إلى الحائط الأمامي، و يرجع سبب قلة شعبية الإسكواش إلى أنها تمارس في ملعب مغلق ضيق لا يتسع لكثير من المشاهدين، ولكن المباريات العالمية يتم فيها استخدام ملعب مغلق شفاف، يقام خصيصا لهذا الغرض، كما تذاع المباريات في التليفزيون غالبا.
طريقة العد
تتألف المباراة من ثلاثة أو خمسة أشواط، وفق مشيئة منظمي البطولة، يكون له شوط من تسع نقاط، حيث أن اللاعب الذي يفوز بتسع نقاط قبل منافسه يكون هو الفائز بالشوط، إلا عند النداء بالتعادل (8-8) للمرة الأولى، حيث يجوز للمستقبل أن يختار قبل أن توجه إليه ضربة الإرسال التالية تمديد الشوط إلى عشرة (10) نقاط، وفي هذه الحالة يكون الفائز هو ذلك اللاعب الذي يكون أول من يحرز نقطتين زيادة على ذلك التعادل وتعرف (set two)أو لتسع نقاط وتعرف بـ (set one) وفي أي الحالتين فإنه يتعين على ذلك المستقبل أن يوضح اختياره للمسجل والحكم والخصم ، عندئذ سينادى المسجل أما بـ ( set one ) أو( set two)  قبل استمرار اللعب .

اللاعبون المصريون
أشهر لاعبي الإسكواش المصريين هو، أحمد برادة، ونور الشربيني كأفضل لاعبة في فئة الشباب، وأفضل لاعب من فئة الشباب 
محمد الشوربجي، وعمرو شبانة كأفضل لاعب شاب،وكذلك رامي عاشور ووائل حاتم.

لينكات لفيوهات عن الاسكواش

http://www.youtube.com/watch?v=jhwwfAcgDu4

http://www.youtube.com/watch?v=Lbdp-HCjWw8    

الأولتراس في العالم.. حكايات كثيرة لتاريخ قصير
كتب- إيمان محمد حسن 
إعداد- نهى صابر عليوه

كلمة أولتراس هي كلمة لاتينيه، تعني الشيء الفائق أو الزائد، وهي مجموعة من مشجعي الفرق الرياضية المعروفة بانتمائها وولائها الشديد لفرقها، تتواجد هذه المجموعات بشكل أكبر في أوروبا وأمريكا الجنوبية، وانتقلت هذه الحركة إلي مصر في الفترة الاخيرة, ويعتبر الشمروخ هو سلاح فرد الأولتراس.

وتتنافس المجموعات في تقديم الأفضل لديها، من دخلات وأغاني؛ لتحميس اللاعبين، أول مجموعة تشجيع ظهرت كانت في البرازيل، عام 1940، وعرفت باسم تورسيدا، ثم انتقلت الظاهرة إلي أوروبا، وبالضبط إلي يوغوسلافيا ثم كرواتيا.
للأولتراس مبادئ أساسية يجب أن يتبعها أفراد المجموعة، وهي، ألا يتوقف فرد الأولتراس عن الغناء والتشجيع طوال المباراة ومهما كانت النتيجة، مع عدم الجلوس نهائيا أثناء المباريات، فمجموعات الأولتراس تحضر مباريات فريقها لهدف واحد فقط؛ التشجيع والمؤازرة المتواصلة حتي صافرة نهاية المباراة، لا يذهبون من أجل متعة الفرجة والمتابعة الذين يعدونهما من أفعال المشجعين العاديين غير المنتمين للأولتراس، وفي الغالب يقضي أفراد المجموعة أغلب أوقات المباراة ظهورهم للملعب، منهمكين في التشجيع والغناء.
وكذلك فإن على فرد الأولتراس أن يحضر أكبر عدد من المباريات ذهابا وإيابا بغض النظر عن التكاليف والمسافة، وأن يكون ولاء فرد الأولتراس للمجموعة فقط، بمعنى ألا ينتقل لأي مجموعة أخرى تشجع فريق آخر، وفرد الأولتراس دائما يضع أمامه قاعده مهمة وهي أن الجميع يعمل من أجل الكيان أي النادي فقط، وأن المجد للكيان ليس للأشخاص، كما أن مبدأ انكار الذات مهم جدا في مجموعات الأولتراس.
من أهم قواعد مجموعات الأولتراس في العالم، عدم التعامل مع أفراد الشرطة، وعدم الاحتياج إلي مساعدتهم، وتجد الأولتراس بطبيعتهم ليس لهم توجه سياسي أو ديني، وأن كانوا متواجدين فكل فرد متواجد بصفته الشخصية، التنافسات العنيفة بين مجموعات الأولتراس يمكن أن تكون موجودة في كافة أنحاء العالم، بالرغم من أن أغلب التنافسات وأكبرها توجد في أوروبا وأمريكا الجنوبية.
إن التنافسات تستند في أغلب الأحيان حول عداوة أساسية نحو الفريق المنافس، في الغالب في الديربيات منهم، سمبدوريا مقابل جنوى، وروما مقابل لازيو، وتورينو مقابل يوفنتوس، وإنتر مقابل ميلان، وفنربغشة مقابل غالطة سراي، وبعض التنافسات مستندة لأسباب سياسة ومنهم، ليفورنو مقابل لازيو، كما يوجد أيضا تنافسات بين مجموعات الأولتراس التي تشجع نفس الفريق؛ استنادا على نزاعات شخصية أو قيادية.
و تعتبر حركة الأولتراس مهمة جدا ومؤثره للفرق العالمية، فهناك لاعبين يعشقوا الأولتراس ويرسموا شعارهم ويغنوا أناشيدهم وهتافاتهم، ومن أشهر المجموعات وأقواها في العالم، أولتراس نادي بوكا جونيور الأرجنتيني.
هناك مصطلحات خاصه بالأولتراس منها، "روح الأولتراس" وهي مدى حبك للأولتراس وتشجيعك وتعلقك به، و"عقلية الأولتراس" وهي مدى الفهم والوعي الذي يصل به فرد الأولتراس؛ لفهم كل ما يتعلق بالتشجيع وثقافة الأولتراس، و"نيم الأولتراس" وهو اسم المجموعة وهو في الأغلب ما ينتمي للنادي في الاسم أو الشكل أو الشعار، و(لوجو الأولتراس) وهو شعار المجموعة ويعبر عن اسم المجموعة ويتمتع بألوان الفريق المساند له، و"كورفا" وهي منطقة التشجيع خلف المرمي، ويوجد منها اثنين في كل ملعب، و"الفيراج" وهو المنحني الموجود في أسفل الكورفا، ويستخدم به مجموعة الصنانير.

وهناك أيضا "التيفو" وهو علم كبير بحجم الكورفا، يستخدم في الدخلات، ويوضع علية الرسالة المراد توصيلها في هذه المباراة، وأشكال الدخلة وهو جزء من الإبداع والابتكار، و"الشجار" وهو الشجار أو العراك الذي يحدث بين الجماهير فيما بينها أو ضد الشرطة، و"أغاني الأولتراس" وبالطبع الأغاني أحد أنواع الابتكار في عالم الأولتراس خاصة إذا تم تأليفها وتأليف ألحانها من بين الأعضاء ولا يعتمد أعضاء الأولتراس على أغاني العبارات فقط، ولكن يعتمدوا على الأغاني الحماسية، والتي تكون أطول من أغاني العبارات.
وتجد كذلك مصطلحات "الطرومبيتور" وهو نوع من الطبل يخرج نغم يساعد في صنع مناخ حماسي، و"الباتش" وهو مثل يافطة مكتوب عليها اسم المجموعة وشعارها، ويعتبر شرف المجموعة، وهو يعلن عن وجود المجموعة في المكان المتواجد فيه الباتش، ويعد ضياع أو سرقة الباتش يعني انتهاء المجموعة وتكوين مجموعة جديدة باسم وشعار جديد، وكل مجموعة تمتلك اثنين واحد لمباريات الفريق داخل ملعبه ومدينته، وآخر يستخدم للرحلات واسمه او باتش الرحلات، ويوجد باتش للصالات وباتشات أخري غير رسمية تستخدم للتجميل في الكورفا.

فرد الأولتراس لا يحب الظهور في الإعلام، حيث أنهم ليسوا نجوم سينما، وأنهم مشجعون فقط؛ وبالتالي فالأولتراس لا يتعامل مع الإعلام نهائيا، وتوجد مجموعات تسمى ال "هوليجانز", وهم المشاغبين، ودائما ما يكونوا سبب في شغب الملاعب، وأقوى هوليجانز ينتشر في صربيا.
لكن تختلف حركة الأولتراس في العالم عن حركة الأولتراس في المجتمعات الشرقية كثيرا؛ لأن منهجهم لا يطبق بحذافيره في المجتمعات الشرقية؛ وهذا يرجع لأسباب دينية 

.وثقافية

لينك لفيديوعن الاولتراس

http://www.youtube.com/watch?v=oKFNId6Q5Ao

اعداد : نورهان عاطف 

سماح امير

المصارعة

- تعريف المصارعة:

 تعتبر رياضة المصارعة من الرياضيات التى يلزمها اشراك الجسم كله فى الاداء وهى عبارة عن منازله بين فردين متساويين فى الوزن تقريبا ويحاول كل منهم السيطرة على الاخر ولكن لهذه الرياضة قوانين فهى لعبة قديمه شهدت الكثير من التطورات والنجوم مثل (كيرى واخوه )و(اندريا ذا جاينت)و(كينغ كونغ بولدى)و(هالك هوغان)و(الاندرتيكر)و(ذا وان مليون دولار مان)و(ريك فلير)و(شون مايكليز)و(تريبل اتش)و(ذا روك)و(جون سينا).

- قوانين المصارعة:

 المصارعة هى فى الاساس لعبة حيث يدخل مصارعان على حلبه واحدة ليصارعوا بعضهم حتى ينجح احدهم اما بتثبيت الاكتاف او ان يحصل احدهما على عدم اهليه اوينتهى بدون نتيجة count out.

- طرق انتهاء الماتش:

1) عدم اهليه /مما يعنى ان احد المصارعين اما لم يطع اوامر الحكم وقوانين الحكم اوانه استخدم وسيله غير مسموحة مثل الضرب بسلاح معين مثل كرسى او غيره وهذا ما يسمى disqualification

 2) العد خارجا /عندما يكون احد المصارعين خارج حبال الحلبه يبدأالحكم بالعد اذا وصل العد عشرة يخسر المصارع الذى يقف خارجا وهذا يسمى بال outcount

 3) النهايه بدون نتيجة او تعادل /هناك عدة طرق لنهاية كهذه ممكن عن طريق العد خارجا اذا كان المصارعين خارج الحلبه وبدأ العد وانتهى ولم يعود احد المصارعين الى الحلبه فينتهى دون نتيجة او عندما يتلقى المصارعين ضربات عدة ويناما ارضا معا يبدأ العد حتى عشرة واذا لم يقف اى من المصارعين ينتهى بدون نتيجة

4) الاستسلام/عندما يمسك احد المصارعين مسكة صعبة ولم يستطع الاخر الافلات وهذا ما يسمى بالtapoutالاستسلام وهو يستسلم عن طريقة النقر بيده على ارض الحلبه submetion

 5) الطريقة العاديه بتثبيت الاكتاف

 - انواع الماتشات:

1)  ماتش عادى

2)  ماتش مع الغاء قانون عدم اهليه nodisqualification match

3) the last man standing match  والطريقة الوحيدة للفوز فى هذا الماتش هو بجعل الخصم يبقى ارضا

4) صراع شوارع street fight

5) الجحيم فى الزنزانه hell in acell والطريقة الوحيدة للفوز هى بالتثبيت

6) مباراة فى القفص cage match والطريقة الوحيدة للفوز هى الخروج من القفص

7) الصراع الملكى (رويال رومبل) حيث يدخل 30 مصارع الى الحلبه على فترات متفاوته وللفوز يجب رمى المصارعين من فوق الحبل الثالث للحلبه حتى يتبقى مصارع واحد فقط ويكون هو الفائز

8) هاندى كاب ماتش حيث يكون عدة مصارعين ضد مصارع واحد 

- انواع العروض التى تعرض بها المصارعة:

 هناك عرضين اساسيين اسبوعيين وهما raw وsmackdown

وهناك ايضا عروض شهريه وهى باى بريفيو اى بالدفع فقط وهى كالتالى حسب الترتيب الشهرى

1) royal rumble 

 2) no way out

 3) wrestlemania وهو اهم العروض

4) black lash

 5) judgment day

 6) bad blood

 7) vengeance

 8) summer slam

 9) unforgiven

 10) no mercy

 11) survivor series

 12) armagedon 

- القاب المصارعة:

1) wwe champion

 2) heavy weight champion

 3) intercontinental champion

 4) womens champion

 5) tag team champion

 6) u.s champion
انواع الماتشات
1/ماتش عادى
2/ماتش مع الغاء قانون عدم اهليه nodisqualification match
3/the last man standing match والطريقة الوحيدة للفوز فى هذا الماتش هو بجعل الخصم يبقى ارضا
4/صراع شوارع street fight
5/الجحيم فى الزنزانه hell in acell والطريقة الوحيدة للفوز هى بالتثبيت
6/مباراة فى القفص cage match والطريقة الوحيدة للفوز هى الخروج من القفص.
7/الصراع الملكى (رويال رومبل) حيث يدخل 30 مصارع الى الحلبه على فترات متفاوته وللفوز يجب رمى المصارعين من فوق الحبل الثالث للحلبه حتى يتبقى مصارع واحد فقط ويكون هو الفائز
8/هاندى كاب ماتش حيث يكون عدة مصارعين ضد مصارع واحد

لينكات لفيديوهات عن المصارعة

http://www.youtube.com/watch?v=88ML_RvJYRE

http://www.youtube.com/watch?v=HsIq0Sng7ao

 بقلم \ ايمان محمود عطيه

اعداد : خالد نجم الدين 

الأولتراس فى مصر من النشأة حتى التوجه

ربما تصل كلمة "اولتراس" لأذهان الكثيرين بأنها أعمال بلطجة وعنف وعلى الرغم من شيوع المصطلح إلا إنه ما زال محل جدل واختلاف الآراء ، الكل يحلل وينقد بل و يصدر أحكام قبل أن يفكر و يبحث عن ماهية الأولتراس.

الأولتراس في استادات كرة القدم بجميع أنحاء العالم يطلق عليهم اللاعب رقم 12 لما لهم من قوة وتأثير داخل وخارج المدرجات ،هي كلمة لاتينية تعني "الشئ الفائق" في إشاره إلى إنتماء مجموعات اأاولتراس وحبها الفائق لأنديتها.

 ظهرت للمرة الأولي في أربعينيات القرن الماضي في دول أمريكا الجنوبية و دخلت متأخرة إلي دول شمال إفريقيا و اغلب أعضائها من الشباب و الصبية شديدي الحماس لأنديتهم.

وتشترك مجموعات الألتراس في أربعة مبادئ أساسية وهي (عدم التوقف عن الغناء والتشجيع خلال المباراة كاملة مهما كانت النتيجة_يمنع الجلوس أثناء المباراة _حضور أكبرعدد ممكن من المباريات _ يظل الولاء قائم للمجموعة المكونة )

لا تتلقي اي دعم مالي من أي جهة لصنع تيفو أو التنقل مع الفرق إلي أي مكان وإلا لن تعتبر أولتراس ومن أهم الموارد الأساسية واجب الإنخراط السنوي للأعضاء وعلي كل من أراد الأنضمام بالألتراس دفع مبلغ معين شهرياً يتفق عليه أعضاء الأولتراس  وتعرض الأولتراس مجموعة من المنتجات تحمل شعارها وأسمها من إنتاجها الخاض للبيع (تيشرتات_اسكارفات_..الخ) بالأضافة إللي ألالبومات الغنائية التي تصدر للأولتراس .

وشهدت مصر في عام 2007 ظهور أول أولتراس من خلال أولتراس أهلاوي من مشجعين النادي الأهلي وأولتراس الفرسان البيض و whight knights من مشجعين نادي الزمالك ثم التنانين الصفراء yellow dragons من أنصارالأسماعيلي  والسحر الأخضر green magic من أنصار الأتحاد السكندري green eagles من أنصار المصري.

وحتي وقت قريب كانت كرة القدم تعد إحدي وسائل الأنظمة السلطوية  لصرف مواطينيها عن السياسة ومحاولة شغلهم بصراعات وهمية  لكن هذا الأعتقاد سرعان ما تغير في مصر مع ظهور " الأولتراس "وإنخارطها بشكل مباشر في الحياة السياسية فقد أدت مشاركة الأولتراس في الثورة لتغيير الصورة الذهنية العنيفة التي كونها الإعلام الرياضي عنهم و حظوا بالتقدير بين مجموعات الثوار والمستقلين والحركات السياسية.

وعلى إثر مجزرة بورسعيد تحول الحال بين أولترس الأهلي والزمالك من عداوة كانت هي أساس إدعاء الإعلام عنف الأولتراس إلى اتفاق واحترام لا يؤثر على إنتماء كل طرف لناديه فقد أحدثت هذه المجزرة تخوفا بين مجموعات الاولتراس من ان تمر كغيرها دون حساب ليحدث هذا التخوف تقاربا بين اولتراس الناديين ظهر في اجتماع حضره الالاف من الاولترسين امام باانوراما حرب اكتوبر في 11 مارس 2012 قرروا خلال الاجتماع الاول من نوعة في تاريخ الاولتراس العالمية ان يتجاوزوا علي مكون رئيس من عقيدة الاولتراس في مصر (عدم اللقاء مع الخصم ).

أما أجهزة الأمن فمنذ اللحظة الأولي نظرت إللي الأولتراس بعين الريبة واعتبرتهم تهديداً لها ويرجع ذلك لخوفهم من أن تؤجج الأولتراس العنف في الملاعب أو لقدرتهم الكبيرة علي الحشد و التنظيم واستغلال هذة القدرة في عالم السياسة في الوقت الذي كانت تحظر فيه أي تجمعات صغر حجمها أو كبر و تقابل ذلك بعنف شديد كان الآلآف من الأولتراس يتجمعون 
في المدرجات تحت سمع وبصر أجهزة الأمن .  

لينكات لفيديوهات عن الاولتارس

صنع في بورسعيد

http://www.youtube.com/watch?v=jfkZWOeaxv8

المهندس محمد شهيد الحرية ضربوه بالرصاص البلطجية

http://www.youtube.com/watch?v=IZ_CqlWooIE

هتافات التراس اهلاوي في ميدان التحرير

http://www.youtube.com/watch?v=lDKLVm7We4s

http://www.youtube.com/watch?v=JSvtD_q8YMk

اليوجا الرياضة العقلية

 كتبت : إيمان مصطفى سليم إبراهيم

ديسك : ريم سعد عبد الرحمن

يسعى الإنسان حاليًا إلى التخلص من ضغوط الحياة.
فمن منا لايفكر كثيرًا.. ويجد صعوبة متفاوتة قبل النوم بشكل هادئ ومستقر؛ ولقد كان الحل الوحيد للوصول الى الهدوء والراحة التى يسعى لها كل انسان هروبًا من ظروف وضغوط الحياة هو " الرضا " ، فالرضا نعمة كبيرة من ينالها يسعد فى حياته ويجد ابتسامته التائهة فى صحراء تعلوها تلال من رمال المشاكل والهموم .
ولعل مشاكلنا اليوم قد وصلت فى حدتها الى حد النفور منها بل ووصلت إلى عدم الاعتراف بوجودها من الأساس ، فلماذا لا تتواجد لدينا ثقافة التفكير الهادئ حتى نصل إلى حلول لهذه المشاكل ؟ ،
ولما كثرت الضغوط أصبحنا فى حاجة لتفريغ هذه الطاقة السالبة التى تتخللنا ، ووجدنا أنه من أعظم الطرق لتفريغ هذه الطاقات الغير مرغوب بها هى ممارسة الرياضة ، ولكن صدمنا اننا لا نملك حسن المتابعة فى أى رياضة نختارها ، ولماذا لانسعى لنختار الرياضة المناسبة فعلًا لتفريغ هذه الطاقات بشكل هادئ بسيط يتلخص فى هدوء التعامل والتأمل.
اليوجا (رياضة التامل) هى الحل
كثير من الناس يظنون أن اليوجا عبارة عن مجرد تمرينات رياضية، إلا أنها تتعدى ذلك بكثير، لكونها تفيد الجسد والعقل معا ، وتحصل من خلالها على جسم قوى مرن ورشيق .
وعندما تفكر في اليوجا، أول شئ سيخطر على بالك صورة لفتاة رشيقة الجسد تجلس ورجليها مطويتين، أو متخذة وضعية شبه مستحيلة وثابتة عليها. وبالرغم من أن هذا التصور يعد صحيحا وحقيقيا في اليوجا فإنه لا يشكل سوى جزء ضئيل للغاية من عالم اليوجا الكبير. فاليوجا تتجاوز بكثير القدرة على ثني الظهر بمرونة حيث تشتمل على ثلاثة عناصر هامة لا تقل قيمة أحدها عن الأخرى: وهي التدريبات العقلية، وتدريبات التأمل، وبالطبع التمرينات الجسدية
وفي قاموس "ويبستر" الشهير تجد أن ترجمة كلمة "يوجا" هي الطرق والتدريبات الموصوفة وهي عبارة عن مجموعة من الوضعيات الجسدية وتمرينات التنفس والتي يقوم المتدرب بأدائها لتحقيق القدرة على التحكم في جسده وعقله والحصول على حالة من الهدوء والسلام الداخلي. واليوجا لا تساعد فقط على تقوية الفرد عضليا وزيادة رشاقته، بل تعمل أيضا على تحسين أدائه العقلي وقدرته على التركيز كما تساعد الفرد أيضا في حياته اليومية حيث تعلمه الالتزام في مواعيده ومهامه، كما أن اليوجا تعمل على تقليل التوتر لدى المتدرب وتحسين حالته المزاجية والنفسية، وتعطيه شعورا بالسعادة والنشاط والتفاؤل
فوائد اليوجا للجسد
تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته، وإن جمعنا كل هذه المميزات والفوائد سنجد أن اليوجا - كرياضة - تساعد ممارسيها بصورة كبيرة على تجنب الإصابات المختلفة والتي قد يتأذى منها الإنسان العادي غير المتدرب. كما تعمل اليوجا أيضا على مساعدة من يمارسها في الاستشفاء من بعض الاعتلالات الجسدية الموجودة لديه بالفعل كآلام الرقبة والظهر وقد ثبت ان اليوجا تتدخل فى علاج بعض حالات السرطان وتمت تجربة ذلك على بعض الافراد

فوائد اليوجا في المساعدة على تحقيق راحة العقل والنفس
سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط. ،والبقاء ثابتا لمدة من الوقت في إحدى الوضعيات يحتاجان إلى قدر كبير من الانضباط والتركيز وهي مهارات يكتسبها الفرد تدريجيا أثناء ممارسته اليوجا، ولو أضفنا تدريبات التنفس الشهيرة في اليوجا، سيستطيع أي متدرب أن يشعر بمدى الاستفادة التي سيحصل عليها والتي ستنعكس على حياته اليومية بصورة ايجابية.
كيف تساعد اليوجا في التأمل؟
تركز كافة أنواع اليوجا بشكل كبير على تدريبات التأمل المختلفة، ولا تعتبر تمرينات التأمل من الأمور السهلة أو البسيطة، ففي حياة تتسم بالصخب والمشغوليات الكثيرة التي تملأ عقولنا وتسيطر على تركيزنا سنجد أنه ليس بالأمر الهين أن نجلس هادئين لا نفكر في شئ لمدة طويلة من الزمن بدون أن نفقد السيطرة على عقولنا التي ستستمر في مقاومتنا رغبة منها في الانشغال بأي أمر من أمور الحياة اليومية أو الطموحات المستقبلية أو أية أحداث من الماضي. وهنا تلعب التدريبات الجسدية دورا كبيرا في إعداد الجسد والعقل ليستطيع المتدرب التأمل في هدوء مسيطرا على عقله كي يستفيد في النهاية من مميزات التأمل وهي الحصول على عقل هادئ، كما يساعد التأمل أيضا الممارس على الاسترخاء والراحة التامة لكافة أعضاء جسده، بالإضافة إلى طرد التوتر من عضلاته وأعصابه وحتى ملامح وجهه. ومن منا لا يبحث عن كل هذا في عالمنا الملئ بالمشاكل والاضطرابات
أخيرا، إن كنت تنوي الشروع في ممارسة اليوجا، فعليك معرفة أنه هناك عدة أنواع من اليوجا، لذلك قبل البدء في التدريب استثمر بعض الوقت في البحث والقراءة أكثر عن اليوجا وأنواعها ثم ابحث عن أقرب استوديو يوجا لتبدأ في ممارستها والاستمتاع بها وبفوائدها
اولا : تمارين الاحماء
من المفضل القيام بالاحماء قبل التمارين الاخرى
مرن عيونك
التمرين الاول :
انظر للأعلى ، ثم انظر للأسفل
انظر لليمين، ثم أنظر لليسار
أنظر لأعلى اليمين ، ثم لأعلى اليسار
أنظر للأسفل لجهة اليمين ثم لجهة اليسار
حرك عيونك مع عقارب الساعه ثم عكس عقارب الساعه
أنظر لاصبعك ثم انظر لحائط بعيد عنك
ثم اعد النظر لاصبعك.
التمرين الثاني:
قم بارجاع رأسك للوراء ثم للأمام
ثم حرك رأسك لليمين ثم لليسار
ثم حرك رأسك دائريا.
التمرين الثالث:
ارفع كتفك اليمين لأعلى ثم أنزله
و كذلك بالنسبة لكتفك اليسرى
ثم ارفع كتفيك مع بعض لاعلى ثم انزلهم
الآن ننتقل للتمارين:
الوضعية الأولى
أخذ وضع البداية على الأطراف الأربعة .
2- إخراج زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء بسيط والأرداف مرفوعة لأعلى.
3- مد الذراعين أمام الجسم وضغط اليدين فى مواجهة الأرض.
4- إطالة الجذع.
5- أخذ نفس عميق مع شد العضلة رباعية الرءووس عند مد الأرجل مع الانتظار لمدة دقيقة إذا شعرت بتقوس الظهر عليك بثنى الركبتين قليلاً.
* يفيد هذا التمرين فى إطالة الكتفين وشد الساق وأوتار المقبض
الوضعية الثانية : وضعية الطفل
الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
2- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين.
3- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى.
4- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
5- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية.
6- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر.
* يعمل هذا التمرين على إطالة أوتار المقبض والعمود الفقرىالوضعية الثانية: وضعية الطفل
الوضعية الثالثه: وضعية الكوبرا
1.الاستلقاء على الأرض فى وضع استقامة ( الوجه فى مواجهة الأرض ).
2- تثبيت كفى اليدين على الأرض بالقرب من ضلوع الصدر السفلية.
3- إخراج زفير عميق مع الضغط بكلا اليدين على الأرض.
4- رفع الصدر والرأس لأعلى، مع الاحتفاظ بملامسة أصابع القدمين للأرض.
5- مد الذراعين (فرد الذراعين) مع البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية

الوضعية الرابعه: وضعية المثلث
1- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
2- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين.
3- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى.
4- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
5- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية.
6- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر
الوضعية الخامسة: وضعية الشجرة
- الوقوف علي سطح مستوٍ، والتركيز علي الوقفة وتوازن الجسم.
- رفع القدم اليمني من علي الأرض وذلك بمساعدة اليد اليمني.
- ثبت كعب القدم اليمني علي الفخذ وبحيث يكون اتجاه أصابع القدم إلي أسفل.
- إبعاث الطاقة في الرجل اليسرى، وذلك بتثبيت باطن القدم اليمني علي فخذ الرجل اليسرى الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق. وعندما تكون مستعداً، مد ذراعيك إلي الجانبين ثم ارفعهما فوق الرأس، وأن يكون وضع اليدين وكأنك في حالة دعاء.
- إرخاء الرقبة والكتفين. شد عضلات البطن.
- التنفس علي نحو منتظم
البقاء علي هذا الوضع (مع الحفاظ علي توازن الجسم لمدة 30 ثانية علي الأقل.)
- يكرر التمرين مع الرجل الأخرى.
* ملحوظة:
يساعد هذا التمرين علي زيادة التوازن الجسدي، و يزيد من التركيز ويقوي عضلات الأرجل والبطن.
إذا وجدت صعوبة في المحافظة علي توازن الجسم في بادئ الأمر، عليك بوضع كفي الأيدي أمام الصدر ويكون اتجاه الكوعين نحو الخارج.
وضعية القارب:
تقوي عضلات البطن والارجل وأسفل الظهر. وتفيد الكليه ، الغده الدرقيه ، البروستات ومشاكل الأمعاء. كما تخفف الاجهاد وتحسن الهضم.
و هنا خطوات الوضعية:
تنبيه أخير: يجب ان يكون ظهرك مستقيم و الا أثر على تنفسك
وضعية اللوتس:
تساعد على الاسترخاء و تعمل على زيادة الوعي و الانتباه و على تنشيط الكثير من العمليات في الجسم
و هذه الوضعية يقوم بها من يمارسون التأمل بشكل خاص
و هنا خطوات تنفيذ هذه الوضعية:
الوضعية السابعه:
تساعد هذه الوضعية على الاسترخاء و على اطالة عضلات الرقبة و الظهر و الذراعين
وهنا خطوات تنفيذ الوضعيه:
واخيرا عند ممارسة اليوجا يجب السيطرة على التفكير والانشغال العقلى عن طريق تركيزه خارجيا او داخليا ، داخليا: نركز على النفس أو الأنا ، أو خارجيا : نركز على اى شىء غير النفس و الانا ، فإذا استطعت ان ترى نفسك من الداخل بهدوء فستطلق لقوتك العنان وخرج قدرتك الخفية التى توجد عند كل انسان بنسب محددة .
وعند ممارسة اليوجا ستدخل عليك عده افكار فحاول منع دخولها يعنى عدم التفكير فيها ، اتركها وحاول ان تبعدها وعندما يركز العقل بالكامل يمر الوقت دون ملاحظة كأنه لم يكن موجود ، بل حاول ان تصنع لك فضاء واسع وتذهب اليه أو ان تذهب الى المكان المحبب لديك والمناظر الطبيعية التى تفضلها كمنظر البحر ، او الحدائق الواسعة ، واعلم ان اللون الازرق والاخضر هما افضل لونين واقربهما راحة لعين الانسان ويجلبان الهدوء والراحة.
فيجب أن تعرف كيفية تهدئة العقل والوصول الى حاله التركيز المثاليه وهى (حاله التأمل) والقيام بتمارين الاحماء كما ذكرت من قبل .

لينكات لفيديوهات عن اليوجا

http://www.youtube.com/watch?v=1zvOcrAFEvs

http://www.youtube.com/watch?v=6IUyY9Dyr5w

http://www.youtube.com/watch?v=5pnOoxwi9aE

http://www.youtube.com/watch?v=sp1KJ7bDZWU

اعداد نورهان عاطف

تاريخ كرة القدم المصرية

شروق عصام عبد الهادي

- تعد كرة القدم من أقدم وأشهر الرياضات فى العالم حيث يرجع تاريخها الى ازيد من 2500 سنة قبل الميلاد ، حيث مارسها الصينيون القدامى .
- ظهرت اللعبة فى المدارس الانجليزية عام 1710م ، وفى عام 1857م تم تأسيس نادى شيفيلد كأقدم نادى فى العالم ، وتم انشاء الاتحاد الدولى لكرة القدم عام 1904م فى باريس ويضم 207 اتحادات كرة قدم فى العالم .
- أما عن كرة القدم المصرية فقد بدأت بشكل رسمى فى اواخر عام 1921م وتم تشكيل الاتحاد المصرى برئاسة جعفر والى باشا
- هناك العديد من البطولات شاركت بها مصر منها :البطولات الافريقية حققت الفوز بهذه البطولة عام : (1957 ،1959 ، 1986 ، 2006 ، 2008 ، 2010 ).
وأيضا بطولة كاس العالم التى شاركت بها مصر مرتين فى تاريخها ، عام (1934 ، 1990 ) ، وبطولة كاس العالم للشباب عام 1981 باستراليا و عام 2001 بالأرجنتين التى حقق فيها الفريق المصرى المركز الثالث بالبطولة .
- وعن تاريخ الاندية المصرية فى البطولات فبطولات أندية افريقيا وهناك أحد عشر فريق شاركوا فى تلك البطولات على مدى تاريخها وهم بترتيب مشاركتها : ( الاوليمبى ،الاسماعيلى ، غزل المحلة ، الاهلى ، الزمالك ، الاتحاد السكندرى ، المقاولون العرب ، الترسانة ، المصرى ، المنصورة ، بلدية المحلة ).
- يعد نادى الأوليمبى أول نادى مصرى شارك ببطولة أفريقيا للأندية عام 1967 وفاز ببطولة الدورى عام 1966 ، وكان فريق نادى الاوليمبى يضم الكثير من اللاعبين العظماء حينها مثل "محمود بكر" .
ثم جاء بعد ذلك نادى الاسماعيلى عام 1967 وفاز بالدورى المصرى ، ثم توقفت الكرة فى مصر فترة بسب نكسة 1967 ...
- من ابرز اللاعبيين المصريين لكرة القدم "صالح سليم" وهو واحد من اهم وافضل من انجبت الملاعب المصرية على الاطلاق واحد ابناء النادى الاهلى ، استطاع ان يحقق العديد من الانجازات الرياضية سواء كلاعب كرة قدم او كإدارى فى مجلس ادارة النادى الاهلى ، ومن هذه الانجازات : انه خلال مشواره الرياضى فى جميع المباريات التى خاضها استطاع احراز 19 بطولة مع ناديه ، منها : (11 دورى عام ، 8 كاس مصر ) ، ونجح فى تسجيل 78 هدف فى مباريات الدورى و 14 هدف فى مباريات كاس مصر .
ويعد صالح سليم من اوائل اللاعبين الذين قرروا الاحتراف فى الخارج ، وقرر الاعتزال بعد 19 عام متواصلة قضاها فى الملاعب من خلال النادى الاهلى وذلك عام 1966 .
- وهناك ايضا العديد من ابرز اللاعبين المصريين منهم : (طاهر ابو زيد ، طه اسماعيل ، حسن شحاته ، محمود الجوهرى ، حسن الشاذلى ، مصطفى عبده ، طاهر الشيخ ، محمود الخطيب ) وهؤلاء من جيل الثمانينات .
وايضا : ( محمد أبو تريكة ، عصام الحضرى ، عمرو ذكى ، شيكابالا ، محمد بركات ، عماد متعب ، وائل جمعة ، حازم امام ) وهؤلاء من جيل التسعينيات .

لينك لفيديو لاعظم مبارة في تاريخ الكرة المصرية

http://www.youtube.com/watch?v=0xrUl43k2Ug

كتب : دنيا طارق احمد

إعداد : منى ماجد عبدالعزيز محمد

( نبذه عن تاريخ التنس)

لعبة بالكرة والمضرب يرجع اصلها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ ليركية الفرنسية نوع منها عرف بتنس الفناء، ومن ثم انتشر في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس والسابع عشر, وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنجلترا عام 1873.
طريقة اللعب :
تمارس عادة في الهواء الطلق, وقد تمارس في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في هذه اللعبة مضرب بيضوي الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية حولها كسوة صفراء. والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو بحيث يردها ولكن بعد أن تلمس الأرض أكثر من مرة, أو بإرسالها إلى منطقة الخصم وإكراهه على ردها على نحو تلمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب. أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الألعاب الأخرى هو انها تفيد أجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن وكافة عضلات الجسم.
كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها اصفر وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد. تكون الكرة ذات شكل خارجي منتظم، وأن تكون بيضاء أو صفراء، وأن تكون أقسامها
متصلة بدون خيوط، وأن يتراوح قطرها بين (6.35 سم) و(6.67 سم)، أما وزنها فينبغى أن يتراوح بين 56.7 غرام و 58.5.
اللاعبين واللاعبات العشرة الاوائل حسب التصنيف العالمي:
١- روجر فيدرر (سويسري), ٢- نوفاك دجوكوفيتش (صربي)
٣- رافائيل نادال (أسباني) ,٤- آندي موراي (بريطاني)
٥- ديفيد فيرير (أسباني), ٦- جو ويلفرد تسونغا (فرنسي)
٧- توماس بيردتش (تشيكي), ٨- خوان مارتين دلبوترو (أرجنتيني)
٩- يانكو تيبسارافيتش (صربي), ١٠- خوان موناكو (أرجنتينى)

لينك لفيديو عن التنس

http://www.youtube.com/watch?v=g6UjFjTU52U

 oo   اعداد : نورهان عاطف

مروة عاطف

  " ركوب الامواج " رياضة التحدى و المخاطر  

عندما نرى امواج البحر فاننا نفكر فى العديد من الرياضات المائية كالسباحة او رياضة الغطس او حتى الصيد , ولكن هناك رياضة مائية تعتمد و بشكل اساسى على الامواج ... انها رياضة ركوب الامواج أو " الركمجة Surfing " .
و تتم تلك الرياضة بركوب أمواج المحيطات بواسطة لوح طويل يسمى "لوح الركمجة" ، و تمارس هذه الرياضة على الشواطئ في كل أنحاء العالم و قد أصبحت رياضة شائعة حتى أننا نميل إلى الإعتقاد أحياناً بأنها رياضة جديدة , و لكنها رياضة قديمة في نشأتها .
ويُصنّف ركوب الأمواج على أنه أقدم رياضة في الولايات المتحدة الامريكية ، فقد مارس الناس فيما يعرف الآن " بجزر هاواي " ركوب الأمواج قبل أن يبحر " كريستوفر كولمبوس " إلى العالم الجديد عام 1492م ، و نشأت تلك الرياضة في الجزر الباسيفيكية قبل مئات السنوات ، فعندما اكتشف الكابتن " جيمس كوك " جزيرة هاواي في عام 1877 ، كانت " الركمجة " رياضة شائعة بين أبناء الجزيرة ، و كان أبناء هاواي يقيمون مسابقات في الركمجة و كان الفائزون بالجوائز يحظون بتقدير كبير من سكان الجزيرة . ثم انتشر ركوب الأمواج من الولايات المتحدة إلى أرجاء العالم الأخرى في أوائل القرن العشرين الميلادي .
و تنتشر رياضة " ركوب الأمواج " الآن في كثير من الدول خاصة الولايات المتحدة و أستراليا و نيوزيلندا و بريطانيا و جنوب إفريقيا و فرنسا و الأرجنتين و المكسيك و اليابان و البرازيل و بـيرو و فنزويلا و تركيا كما أنها تمارس فى مصر , فقد استضافت سفاجا عام 1993 منافسات المسابقة العالمية لركوب الأمواج على البحر الأحمر . وترعى اللجنة العالمية لركوب الأمواج منافسات البطولات الدولية سنويًا لراكبي الأمواج المحترفين و الهواة .
يقوم المشارك في هذه الرياضة بالوقوف على لوح ، ثم ينزلق على طول قمة الموجة . وتقتضي كل أنواع ركوب الأمواج الاستجابة بسرعة مناسبة ورشاقة ، للحفاظ على التوازن المطلوب للأداء الناجح ، وهذا ما ينطبق تمامًا على ركوب الأمواج باستخدام الألواح , وهناك نوعان اساسيان لركوب الامواج وهما الركوب الطويل والقصير حيث يوجد اختلافات بينها من ناحية تصميم اللوح وطوله وطريقة الركوب ونوع الموجة.
و يستخدم كل راكبي الأمواج هذه الأيام لوح سايمون المصنوع من مادة بلاستيكية قوية خفيفة الوزن و يتراوح طول هذا اللوح بين 1,8 و مترين وعرضه نصف متر تقريبا ، ويبلغ سُمْكه حوالي 7,5سم ، أما وزنه فيتراوح بين 4,5 و 9كجم .
وتعتبر رياضة " ركوب الامواج " واحدة من الرياضات الخطيرة و ذلك لأنه اثناء ركوب الموجة يمكن أن يتعرض الراكب للغرق أو الاصطدام باحدى الصخور و فقدان الوعى وغيرها من المخاطر التى يمكن أن تودى بحياة الراكب , لذلك يجب ممارسة هذه الرياضة بعد الحصول على التدريب اللازم .
و من اشهر راكبى الامواج فى العالم : الأمريكى " كيلي سلاترkelly Slater " , " مارك ريتشاردز Mark Richards " , " ليرد هاميلتون Laird Hamilton " , و " روب ماتشادو Rob Machado " .

...

لينكات لفيديوهات عن ركوب الامواج

http://www.youtube.com/watch?v=AlPqL7IUT6M

http://www.youtube.com/watch?v=GwVnq_t-Wc4  

 كتبت – ريهام سالم

سِحر السرعة!

كرة اليد هي أحدث الألعاب الجماعية، التي مارسها العالم. ويعدّها كثير من الناس لعبة مشتقة عن كرة القدم. وهي لعبة السرعة والإثارة معاً في وقت واحد، تجمع بين الجري، والقفز، واستلام الكرة، وتمريرها في أقل وقت ممكن. وتسجل الأهداف فيها عن طريق قذف الكرة في مرمي الخصم. وتحتاج ممارستها إلى لياقة بدنية عالية وقوة جسمانية. وعلى الرغم من حداثة اللعبة، إلاّ أنها اجتذبت كثيراً من الجماهير في جميع بلدان العالم،

ﻳﺘﻜﻮن اﻟﻔﺮﻳﻖ ﻣﻦ ١٢ ﻻﻋﺒﺎً، ﻣﻨﻬﻢ ﺣﺎرﺳﻲ ﻣﺮﻣﻰ، ﻳﻜﻮن ﺳﺒﻌﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﻓﻘﻂ داﺧﻞ أرض اﻟﻤﻌﻠﺐ، وﻻ ﻳﻤﻜﻦ أن

ﺗﺒﺪأ اﻟﻤﺒﺎراة ﺑﻔﺮﻳﻖ ﻟﻪ أﻗﻞ ﻣﻦ ٥ ﻻﻋﺒﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﻠﻌﺐ. وﻟﻜﻦ اﻟﻌﺪد ﻗﺪ ﻳﻨﻘﺺﻋﻦ ذﻟﻚ أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻌﺐ، وﻻ ﻳﺆﺛﺮ ذﻟﻚ

ﻋﻠﻰ ﺳﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎراة. وﺗﺒﺪﻳﻞ اﻟﻼﻋﺒﻴﻦ ﺧﻼل اﻟﻤﺒﺎراة ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺪد ﺑﻌﺪد.

ﺗﻘﺎم ﻣﺒﺎراة كـﺮة اﻟﻴﺪ ﻣﻦ ﺷﻮﻃﻴﻦ، ﻣﺪة آلـ ﺷﻮط ﻣﻨﻬﻤﺎ ٣٠ دﻗﻴﻘﺔ، وﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ﻓﺘﺮة راﺣﺔ ١٠ دﻗﺎﺋﻖ، وذﻟﻚ ﻓﻲ

ﻣﻨﺎﻓﺴﺎت اﻟﺮﺟﺎل واﻟﺴﻴﺪات ﻋﻠﻰ ﺣﺪ ﺳﻮاء. وإذا اﻧﺘﻬﻰ اﻟﻮﻗﺖ اﻷﺻﻠﻲ ﻟﻠﻤﺒﺎراة ﺑﺎﻟﺘﻌﺎدل،  ﻳُﻠﻌﺐ وﻗﺖ إﺿﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺷﻮﻃﻴﻦ، ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮة راﺣﺔ ﻣﺪﺗﻬﺎ ٥ دﻗﺎﺋﻖ، وﻣﺪة آلـﺷﻮط ٥ دﻗﺎﺋﻖ،ﻣ ﻦ دونﻓﺘﺮة راﺣﺔ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ. وإذا اﺳﺘﻤﺮ اﻟﺘﻌﺎدل، ﻳُﻜﺮر اﻟﻮﻗﺖ اﻹﺿﺎﻓﻲ ﻣﺮة أﺧﺮى.

ﻳﺪﻳﺮ اﻟﻤﺒﺎراة ﺣﻜﻤﺎن ﻣﺘﺴﺎوﻳﺎن ﻓﻲ اﻟﺴﻠﻄﺔ، ﻳﺘﺒﺎدﻻن ﻣﻮاﻗﻌﻬﻤﺎ أﺛﻨﺎء ﺳﻴﺮ اﻟﻤﺒﺎراة، ﺑﻴﻦ ﺣﻜﻢ ﻣﺮﻣﻰ وﺣﻜﻢ

ﻣﻠﻌﺐ، وﻳﺴﺎﻋﺪهﻤﺎ ﻣﺴﺠﻞ وﻣﻴﻘﺎﺗﻲ. وﻳﺴﺒﻖ إﻃﻼق إﺷﺎرة اﻟﺒﺪاﻳﺔ، إﺟﺮاء أﺣﺪ اﻟﺤﻜﻤﻴﻦ اﻟﻘﺮﻋﺔ، ﻓﻲ وﺟﻮد رﺋﻴﺴﻲ

اﻟﻔﺮﻳﻘﻴﻦ واﻟﺤﻜﻢاﻟﺜﺎﻧﻲ.

وﻳﺮاﻗﺐ اﻟﻤﺴﺠﻞ ورﻗﺔ اﻟﺘﺴﺠﻴﻞ، اﻟﺘﻰ ﺗﺘﻀﻤﻦ أﺳﻤﺎء اﻟﻼﻋﺒﻴﻦ، اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻬﻢ ﺣﻖ اﻻﺷﺘﺮاك ﻓﻲ اﻟﻤﺒﺎراة. وﻳﺸﺘﺮك

ﻣﻊ اﻟﻤﻴﻘﺎﺗﻲ ﻓﻲ ﻣﺮاﻗﺒﺔاﻟﻼﻋﺒﻴﻦ اﻟﻤﻮﻗﻮﻓﻴﻦ، أو اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺼﻠﻮن ﺑﻌﺪ ﺑﺪء اﻟﻠﻌﺐ.

يعد الاتحاد الدولي لكرة اليد الهيئة الإدارية والمنظمة لرياضة كرة اليد على مستوى العالم. والاتحاد الدولي مسئول عن تنظيم بطولات عالمية مختلفة للرجال وللسيدات وفي سنوات متبادلة^. وتقام مباريات الدور النهائي في واحدة من الدول الأعضاء بالاتحاد. وفازت بلقب البطولة آخر مرة فرنسا في كرة اليد للرجال وروسيا في كرة اليد للسيدات.

  وجدير بالذكر، يتألف الاتحاد الدولي لكرة اليد من خمس اتحادات قارية مهمتها تنظيم بطولات القارات التي تعقد بصفة دورية كل عامين. وبالإضافة إلى هذه المسابقات التي تتنافس فيها المنتخبات القومية، يقوم الاتحاد بتنظيم مباريات دولية بين الأندية.

بقلم باسم هشام

ديسك مارينا عاطف 
كأس العالم لم يترك دولة واحدة !
كأس العالم هى مسابقة تقام كل اربع سنوات ينظمها الاتحاد الدولى لكرة القدم و هى البطولة الاكثر الشعبية فى عالم كرة القدم يشاهدها الملايين حول العالم و بدأت البطولة فى عام 1930 و أقيمت اخر بطولة فى 2010.
صاحب فكرة إقامة كأس العالم هو المحامى الفرنسي " جول ريميه " رئيس الاتحاد والاتحاد الدولي لكرة القدم.. وقد ناضل مع زميل عمره " هنرى ديلونى" تسع سنوات حتى وافق الاتحاد الدولي لكرة القدم " الفيفا " على أن تنظم أورجواى أولى بطولات كأس العالم عام 1930.وتكريماً لجهود ريميه أطلق الفيفا على البطولة الوليدة أسم " كأس جول ريميه " ومن فرحة جول ريميه بتحقيق فكرته دفع تكاليف صنع الكاس الذهبية التي صممهاالفنان الفرنسي " آبيل لافليرو ".
لقد كانت البطولات الأولى من كأس العالم لكرة القدم الأكثر صعوبة بسبب مشكلات النقل بين القارات والحرب، والقليل من منتخبات أمريكا الجنوبية إستطاعت ان تشارك ،.تم الغاء الكاس فى عامى 1942& 1947 بسبب الحرب العالمية الثانية و قد كانت بطولة 1950 الأولى التي تشارك فيها الدول البريطانية وقد اقيمت البطولة أول مرة عامى 1930 و 1934 وفازت بها الاوروجواى فى تلك المرتين لاول مرة فى تاريخها
1934& 1978 تنافست 16 دولة للفوز بالكأس العالم، باستثناء 1938 و1950 حين إنسحبت بعض الفرق بعد تأهلها، وقد لعبت تلك البطولات ب15 و 13 فريق، وكانت معظم الفرق المشاركة من أوروبا وأمريكا الجنوبية، مع مشاركة قليلة من أمريكا الشمالية وآسيا وأفريقيا وأوقيانوسيا، وكانت هذه الفرق محط عبور لفرق أمريكا الجنوبية وأوروبا، وحتى عام 1978 تأهلت القليل من الفرق إلى ما بعد الدور الأول مثل منتخب الولايات المتحدة لكرة القدم في عام 1930 تأهل إلى الدور النصف نهائي، و تأهل منتخب كوبا و كوريا الشمالية و المكسيك إلى الدور الربع نهائي لكرة القدم .
و في عام 1982 تم زيادة عدد الفرق المشاركة في كأس العالم إلى 24 فريق، ثم إلى 32 فريق، مما جعل العديد من الفرق من آسيا وأفريقيا وأمريكا الشمالية تتأهل إلى النهائيات ، وفي تلك السنين إستطاعت الدول من تلك المناطق أن تحقق النجاح، حيث تخطى العديد منهم الدور الأول، مثل منتخب المكسيك لكرة القدم الذي وصل إلى الدور ربع النهائي في عام 1986 ووصل إلى الأدوار المتقدمة في أعوام 1994 و1998 و2002 و2006، ومنتخب المغرب لكرة القدم الذي وصل الذى وصل الى الدور الثانى1986، ومنتخب الكاميرون لكرة القدم وصل إلى الدور الربع نهائي في عام 1990 وأيضا في نفس البطولة وصل منتخب كوستاريكا لكرة القدم إلى الدور الثاني، ومنتخب نيجيريا لكرة القدم وصل إلى الدور الثاني في بطولتي 1994 و1998، ومنتخب السعودية لكرة القدم وصل إلى الدور الثاني في عام 1994، ومنتخب الولايات المتحدة لكرة القدم وصل إلى الدور الثاني في عام 1994 والدور الربع نهائي في عام 2002، ومنتخب كوريا الجنوبية و السنغال و اليابان لكرة القدم حصل على المركز الرابع في كأس العالم لكرة القدم 2002، ومنتخب أستراليا لكرة القدم ومنتخب غانا لكرة القدم وصلا إلى الدور الثاني في عام 2006 والدور الربع نهائي في عام 2010 وبالرغم من ذلك فإن منتخبات أوروبا وأمريكا الجنوبية تظل هي الأقوى في تلك البطولات، فمثلا جميع المنتخبات التي وصلت إلى الدور الربع نهائي في كأس العالم لكرة القدم 2006 كانت من أمريكا الجنوبية وأوروبا.
كانت مسألة أستضافة الدول لكأس العالم في البداية أمرا مثيرا للجدل، حيث كان أختيار المكان الذي ستلعب فيه النهائيات أمرا صعبا، حيث تبلغ الرحلة من أمريكا الجنوبية إلى أوروباأكثر من ثلاثة أسابيع، وكان قرار إسناد أستضافة كأس العالم لكرة القدم 1930 إلى أوروجواي أدى إلى مشاركة أربعة دول أوروبية بالمسابقة، وفي كأسي العالم الذيت تلو هذه البطولة، تم اقامتهم في أوروبا، مما أدى إلى أنسحاب منتخب أوروغواي لكرة القدم ومنتخب الأرجنتين لكرة القدم.
و بعد كأس العالم لكرة القدم 1958، ولتجنب حدوث مشكلات أخرى، اعتمد الفيفا نظام التناوب في استضافة كأس العالم بين أوروبا وأمريكا الجنوبية، والذي استمر حتى كأس العالم لكرة القدم 1998، حتى قامت اليابان وكوريا الجنوبية بتقديم طلب مشترك لإستضافة النهائيات في عام 2002، وهي أول بطولة تقام في قارة آسيا، وكأس العالم لكرة القدم 2010 في جنوب أفريقيا هو البطولة الأولى التي تقام في أفريقيا، وقد كان البطل هو اسبانيا
تاريخ الفائزين بكأس العالم:
1930:اوروجواى
1934:ايطاليا
1938:فرنسا
1950:اوروجواى
1954:المانيا الغربية
1958:البرازيل
1962:البرازيل
1966:انجلترا
1970:البرازيل
1974:المانيا
1978:الارجنتين
1982:ايطاليا
1986:الارجنتين
1990:المانيا
1994:البرازيل
1998:فرنسا
2002:البرازيل
2006:ايطاليا
2010:اسبانيا
هدافى كأس العالم عبر التاريخ:
رونالدو:15
كلوزه:14
جاست فونتين:13
بيليه:12
احصائيات هامة عن كأس العالم
• كانت أول مباراة في كأس العالم هي مبارة الافتتاح بين فرنسا والمكسيك
• أول هدف في تاريخ كأس العالم سجله " لويس لورانت " ساعد هجوم منتخب فرنسا وذلك في المبارة الافتتاحية بين فرنسا والمكسيك.
• أول لاعب مطرود كان " دى لاس كاسياس " كابتن فريق بيرو بسبب عنفه الشديد ضد لاعبى رومانيا
• أول شقيقين يلعبان معاً في كاس العالم هما " مانويل وفرنادو روساس " المكسيكين وذلك في مبارة المكسيك والأرجنتين
• أول حكم عربى في كأس العالم هو الحكم يوسف محمد الذى اشترك في تحكيم مباراة أمريكا والمكسيك التى فازت فيها أمريكا 2/4 واشتهر بأناقته وعدالته في كاس إيطاليا 1934
• أسرع هدف في نهائيات كأس العالم سجل في عام 2002 عندما فازت تركيا 3/2 على كوريا الجنوبيه في مباراة المركز الثالث وأحرزه " هاكان شوكر " مهاجم تركيا الأول أول أهداف المبارة وذلك بعد مرور أحد عشر ثانية فقط من بداية المبارة
• أول لاعب يحرز هدفاً ذاتياً أى هدف في مرمى فريق اللاعب نفسه هو اللاعب لورتشر ساعد دفاع أيسر منتحب سويسرا وذلك في مبارة فريقه ضد ألمانيا والتي انتهت بفوز ألمانيا 2/4 وقد أحرز هذا الهدف في لحظة ارتباك بسبب ضغط الهجوم الألمانى وذلك في كاس فرنسا 1938
• أول شقيقين يتقابلان في كأس العالم وكل منهما يلعب مع منتخب هما الغاني برينس بواتينغ والألماني جيروم بواتينغ وكان في كأس العالم 2010 في جنوب إفريقيا، حيث التقى المنتخبان في دور المجموعة وانتهت المباراة بفوز ألمانيا بهدف وحيد
• لم تتم أقامة كأس العالم في أعوام 1942 و1946 وذلك لظروف الحرب العالمية الثانية.
:الإنجازات العربية في كأس العالم
أول بلد عربي يلعب في تصفيات كأس العالم فلسطين و مصر وتأهل مصر لكأس عالم في أيطاليا 1934.
• أول بلد عربى وإفريقى يصل إلى نهائيات كأس العالم هي مصر.
1970 .كان بالمكسيك
• أول بلد عربى وإفريقى يحصل على نقطة التعادل في نهائيات كأس العالم هي المغرب كانت في مبارة الدور الأول ضد بلغاريا والتي إنتهت 1\1

اعداد : نورهان عاطف 

نورهان عماد احمد

 كرة القدم الأمريكية

كرة القدم الأمريكية هي لعبة رياضية,تعرف في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا باسم كرة القدم(foofball)
الغرض في اللعبة هو تخطي لاعبي الفريق الخصم والوصول إلى نهاية منطقة الخصم,يمكن حمل الكرة باليدين والتقدم بها أو رميها (تمريرها) إلى لاعب آخر في منطقة أخرى لمواصلة التقدم, ويمكن أيضاً أخذ الكرة من يد اللاعب في نفس الفريق مباشرة,يمكن تحقيق هدف بأكثر من طريقة كالتقدم وتخطي خط الهدف في منطقة الخصم دون توقف، أو رمي الكرة للاعب آخر موجود بعد خط الهدف وهكذا يحصل الفريق على ست نقاط وبعدها يحاول الفريق المهاجم احراز نقطة أو نقطتين، أو ركل الكرة عالياً بين العمودين الموجودين أعلى نهاية منطقة الفريق الآخر وبهذا يحصل الفريق على ثلاثة نقاط. الفريق الفائز هو اللي يحصد أكبر قدر من النقاط في الوقت المحدد.
هذه اللعبة شهدت تزايدا مطردا في شعبيتها ويأتي ارتفاع شعبية كرة القدم الأمريكية في وقت كشفت فيه جميع الدراسات الطبية عن أن هذه اللعبة هي أعنف و أشرس لعبة في العالم حتى أشد عنفا من الرجبي و هوكي الانزلاق
داخل الولايات المتحدة الأمريكية :
في الولايات المتحدة كرة القدم لامريكية هي الأكثر شعبية والطلبة يلعبونها منذ صغرهم وفي المدارس والجامعات وأيضا الأكثر شهرة هو دوري كرة القدم الأمريكية المؤلف من 32 فريق. الملعب طوله 100 يارد وهناك خط يحدد كل عشرة يارد. وفي نهاية الدوري الأمريكي يلعب فريقان المباراة النهائية ووتقام مبارة السوبر بول في أول يوم الأحد من شهر فبراير. وكما ذكرنا يعكس هذا الحدث عنصرا ثقافيا مهما بالمجتمع الأمريكي الذي يحتفل بهذه المناسبة كل عام بصرف النظر عن الفرق التي تلتقي في هذه المبارة الحاسمة.
السوبر بول: اسم يطلق على أشهر مباراة بهذه الرياضة , تقام في أول يوم حد من شهر فبراير وهي حدث يجلب للمدينة المنظمة الملايين والشعب الأمريكي ينطم حفلات بالمنزل وكل عائلة تدعو الاصدقء والاقارب إلى ما يسمى حفلة السوبربول. التي يشاهدها حوالي 105 مليون مشاهد على التلفزيون في الولايات المتحدة الأمريكية وأنحاء العالم.
خارج الولايات المتحدة الأمريكية:
في خارج الولايات المتحدة وكندا تسمى الرياضة كرة القدم الأمريكية لتمييزها عالأمريكية الوطني
البرازيل: الدوري البرازيلي لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 14 فريق
إيطاليا: الدوري الإيطالي لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 10 فرق
بريطانيا: الدوري البريطاني لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 50 فريق
لماذا تتسم كرة القدم الأمريكية بهذا القدر الهائل من العنف و الشراسة؟
يرى الصحفي الأمريكي الشهير ريك تيليندر في عموده بصحيفة ''شيكاغو صن تايمز'' أن العنف في كرة القدم يعكس الشراسة التي ورثها الشعب الأمريكي من الغرب الأمريكي و من أهوال الحرب الأهلية خاصة و أن كرة القدم الأمريكية رأت النور بعد 10 سنوات فقط من انتهاء مجازر هذه الحرب.
أما المؤرخ جيفري سامونز بجامعة نيويورك فيرى أن العنف في كرة القدم الأمريكية يعكس الثقافة الأنجلو ساكسونية التي تجسد الرجولة في التكوين الجسماني القوي والعنف، مشيرا إلى أن كرة القدم الأمريكية هي رياضة جامعية في المقام الأول تستهدف تكوين جسد و فكر الشباب لتشكيل قادة المستقبل في جميع المجالات بحيث يجمعون بين القوة البدنية و الفكر الواعي وفقا للقاعدة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم. عدد اللاعبين في كل فريق أكثر من خمسين لاعب. ولكن لا يتواجد منهم في الملعب الا 11 لاعب في نفس الوقت هؤلاء اللاعبون مقسمون بحسب الوظيفه التي يؤديها كل منهم إلى ثلاثة فرق هي الهجوم, الدفاع, والفريق الخاص هناك QB أو Quarter Back أو الظهير الرباعى وهؤلاء في الغالب ذوى مهارات عن باقى افراد الفريق لأن وظيفتهم هي تهيئه الفرص امام زملائهم من الفريق لاحراز النقاط
دوريات كرة القدم الأمريكية حول العالم :
الولايات المتحدة الأمريكية: مؤلف من 32 فريق واسمه دوري كرة القدم.

"ميسي" معجزة كروية فى قلوب عشَّاقِه

كتب_أندروعماد

إعداد_فاطمة الزهرء سيف

"ليونيل ميسي" من أشهرلاعبي وهّدافي كرة القدم فى العالم, على الرغم من إصابته بمرض هرمونى منعه من إكتمال نمو  طوله إلّا أنه بمهاراته, وقدراته على اللعب الخارقة ,أجبر نادي "برشلونة الأسباني"على تحمُّل تكاليف العلاج التى عجز أىْ نادي أرجنتيني عن تحمّلها, وبعد استجابة "ميسى" للعلاج, بدأ يرد الجميل للنادى البرشلوني بتسجيل أهدافٍ عديدة فى المباريات التي شارك فيها, إلى أن أصبح يُقارن بــ ملك كرة القدم فى العالم"مارادونا", ولدرجة أن "ميسي" لم يصدِّق الحال الذي وصل إليه فقال " كل شيئ حدث لي مثل الحُلم, يجب علىَّ أن أقرص نفسى أحياناً لأعتقد أنه حقيقي".

نشأته

ولد"ميسى" فى عام 1987, بمدينة "روساريو" بالأرجنتين, لأبٍ وأمٍ من أصولٍ إيطالية, بدأ والده يلاحظ عليه حبه, وولعه الشديد بكرة القدم, وكان مديراً لنادي "Grandoli" فأعطاه فرصة التدريب فيه, وبعد فترة انتقل"ميسي" لنادي "Newell's Old Boys", وعند استعداد نادي " River plate" لضم "ميسى" إليه, اكتشف أنه يعاني من نقص فى إفراز هرمون النمو, ولكنه عجزعن تغطية تكاليف علاجه. بدأ أقارب "ميسي" يروّجون لموهبته فى كرة القدم, وكان "كارلوس ريكساش" المدير الرياضي لنادى "برشلونة" حينها قد سمع عنه وعن موهبته, فطلب أن يرى بنفسه طريقة "ميسى" فى اللعب.

أبهر"ميسي" إدارة النادي البرشلوني بروعة أدائه, وبراعته فى اللعب,فأقنعوا والديه بالإنتقال إلى إسبانيا مع تحمّل كل تكاليف العلاج اللازمة له, ومن هنا أصبح "ميسي" لاعباً فى فريق الشباب لنادي "برشلونة".

بدايته مع برشلونة

فى عام 2000 تم توقيع العقد الأول بين "ميسي" ونادي"برشلونة", وفى عام 2003 لعب"ميسي" مباراته الودية الأولى أمام نادي"بورتو" البرتغالي, وبدأ يحقق انتصارات كروية عديدة حيث أصبح لايلعب مباراة إلّاويحرزعلى الأقل هدفاً فيها.

وفى عام 2004 بدأت مهارات "ميسي"تلفت الأنظار إليه بشكل ملحوظ, حيث استدعاه "فرانك ريكارد" مدرب نادي برشلونة الإسباني, ليلعب ولأول مرّة مع الفريق الأساسي في مباراة الدوري أمام نادي"إسبانيول" ليكون بذلك أصغر لاعب برشلوني في الدوري الإسباني.

عقده الثاني مع برشلونة

وفى عام 2005 تم تجديد العقد بين "ميسي" و"برشلونة" للمرّة الثانية, وأصبح يتقاضى أجره كأىْ لاعب أساسي في الفريق, وبدأ "ميسي" موسمه الأول مع النادي الرشلوني ونال إعجاب مشجعيه عندما أحرز ستة أهداف في 17 مباراة للدوري الإسباني, وهدفاً واحداً فى ستة مبارياتٍ لدوري أبطال أوروبا, فكانت أهداف "ميسي" سبباً أساسياً فى تتويج نادي "برشلونة" بطلاً لإسبانيا وأوروبا لهذا الموسم.

مقارنته بـ مارادونا

 فى عام 2007, أثبت "ميسي" جدارته ومهارته أكثر وأكثر, حيث لقبه الكثيرون أنه "مارادونا الثاني" عندما سجل أهدافاً تشبه كثيراً أهداف "مارادونا", ولكن "ميسي" طلب في تصريحات له عبر وسائل الإعلام بعدم مقارنته بأيْ أحد, لأن لكل لاعب طريقته الخاصة فى اللعب, على الرغم من أن "مارادونا" دائماً مايصرح بأن "ميسي" هو الأفضل على الإطلاق, ولايستطيع أحد منافسته بأيْ حالٍ من الأحوال, ولدرجة أن "مارادونا" مازال يحلم بتدريب "برشلونة" من أجل لاعبه المفضل "ميسي".

ميسي وثلاثية برشلونة

وفى عام 2009, فاز "ميسي" بجائزة أفضل لاعب وأفضل مهاجم, حيث بأهدافه تربَّعت "برشلونة" على عرش "كأس ملك إسبانيا" و"الدوري الإسباني" و" دوري أبطال أوروبا" في موسم واحد, وبذلك فازت "برشلونة" بالثلاثية, وكانت هى المرّة الأولى التي يفوز بها نادي برشلوني. وتُوج "ميسي" بجائزة الكرة الذهبية, متفوقاً على منافسه "رونالدو".

أفضل لاعب أوروبي وعالمي

وفي عام 2011 بدأ "ميسي" يحتفل مع فريقه بكأس السوبر الإسباني, وأصبح ثاني أعلى هدّافي "برشلونة", وتُوج بأفضل لاعب في أوروبا, وفى عام 2012, أصبح "ميسي" البطل التاريخي للنادي البرشلوني, وتم تجديد العقد بينهما لينتهي فى عام 2018.وفى عام 2013 حصد"ميسي" جائزة أفضل لاعب في العالم للمرّة الرابعة على التوالي.

إنجازات وجوائز

 فاز "ميسي" بالعديد من الجوائز طوال مشواره الكروي, فبعضها حصل عليها لمرّة واحدة, والبعض الآخر حصل عليها أكثرمن مرّة وعلى التوالي, ومن أهم هذه الجوائز:

هدّاف كأس العالم للشباب تحت سن الـ20, أفضل لاعب صاعد, هدّاف دوري أبطال أوروبا, الحذاء الذهبي الأوروبي, أفضل لاعب ارجنتيني, أفضل لاعب فى العالم.

كما حصد جائزة "توتوسبورت الفتى الذهبي" وجائزة "برافو" وجائزة "أسطورة ماركا" وجائزة "أونزدور".

مؤسسة"ليوميسي"

أنشأ "ميسي" مؤسسة خيرية لمساعدة الأطفال الصغار الذين يعانون من مشاكل فى الصحة والتعليم, حيث كان يريد ألّا يعانوا من المشاكل التي عان منها أثناء طفولته, فأطلق عليها اسم "مؤسسة ليو ميسي", وفى حوار له مع موقع "معجبين" قال .." إكتسابي الليل من الشهرة الآن, أتاح لىَ الفرصة لمساعدة الناس الذين هم بحاجة لها حقاَ, وخاصةً الأطفال".

أسرار جديدة .. في رياضة مفيدة

كتابه : محمد عادل سمعه محروس

إعداد: منى ماجد عبدالعزيز محمد

رياضة المشى تعتبر من أهم الرياضات وأبرزها وأوسعها انتشارا على مستوى العالم وباءت مكانة على المستوى الدولى الأن فلا أحد يستطيع ان ينكر ان للمشى أوالسير بشكل عام فوائد عديدة على الصحة الجسدية وكذلك الروح والعقل البشرى بما فيها من صفاء ذهنى وعقلى.

وللمشي فوائد عديدة مثل العمل على تحسين أداء القلب والمحافظة على الصحة وخفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائى والاستفادة من الغذاء بشكل كبير يحقق الاكتفاء الذاتى لجسد الشخص لذلك فان معدل التمثيل الغذائى يكون بطيئا لدى الانسان البدين الذى لايتحرك وعلى العكس يكون سريعا لمن يمارس الحركة والسير.

وتتعدد فوائد المشى من حيث الحفاظ على العظام والمفاصل وكذلك تقوية العضلات ويعمل على تخفيف حدة التوتر النفسى فالرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الاندروفين والذى يمنح الانسان الراحة والسعادة فيخفف من حدة القلق والتوتر والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية.

وعند بدء ممارسة رياضة المشى يجب الايمان والاقتناع التام بجدوى ضرورة المشى على اى حال من الاحوال ولاشك ان الله عز وجل جعل المشى سمة فى كل انسان لانه سيحافظ بذلك على توازنه ولياقته فعندما يمارس الانسان رياضة المشى يكتسب الكثير من اللياقة ويقضى على الكثير من الامراض ويجب عند ممارسة اى رياضة سواء كانت سير او اى نوع اخر مراعاة التأنى والوسطية اثناء الممارسة حيث المشى العنيف او الجرى القوى مثل العاب القوى يؤدى الى تضخم العضلات وكذلك السير البطئ يؤدى الى الترهل فيجب ان تكون الامور وسطية للاستفادة من المشى والرياضة بشكل مفيد وعام.

وفيما يتعلق بالمشى واللياقة البدنية فإن المشى من اقل التمارين الرياضية ضررا على المفاصل والأقل فى احتمالات الاصابة خلال التمارين حيث له من الفوائد الجسدية العديد خاصة أنه يؤدى الى حرق الأكسجين وبالتالى فهو يفيد القلب والرئتين ويحسن من أداء الدورة الدموية و يقلل المشى من خطر الاصابة بسرطان الثدى والقلب وسرطان القولون.

ويتشابه المشى مشابه مع تمارين حمل الاثقال فالمشى بقامة مستقيمة يقوى العضلات فى الأرجل والبطن ويقلل من الاصابة بهشاشة العظام و المشى يساعد على التخلص من الوزن الزائد وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشى وسرعته فالشخص الذى يمشى بمعدل 4كم \ الساعة يحرق مابين 200الى 250 سعره حرارية فى الساعة ويحرق ايضا من 22 الى 28 جرام من الدهون.

وأكدت مقالة نشرت فى مجلة بى ام تى الشهيرة ان للوقاية من أمراض الشرايين فى القلب والجلطة يجب على الانسان أن يمارس نوع من أنواع الرياضة البدنية مثل المشى السريع او الجرى او السباحة لمدة تترواح من 20 الى 30 دقيقة فى الأسبوع على الاقل ، لذلك لم يحثنا الرسول(ص) على الذهاب الى المسجد فقط مرتين او ثلاث بل خمس مرات يوميا وقد يكون المسجد على بعد 10 دقائق او يزيد.

ومن بين أسرار المشي أنه يقي من الذبحة الصدرية حيث تزيد الرئتان فى القوة واتساع مجرى الدم بمقدار اكبر للأوعية الدموية فى الأطراف وهى وقاية مضمونة من الذبحة الصدرية وتحد من متاعب الربو تنظيم عملية التنفس حيث سهولة بلع الغذاء وتنقيته وموازنة التنفس فى الجسم وحفظ كمية الدم وتجدد القوة الجسدية والدموية للجسم بشكل عام و تسهيل خروج الفضلات وتسخين جميع الاجهزة الاخراجية فى جسد الانسان للتخلص من الفضلات غير المفيدة و زيادة النشاط الذهنى والعقلى وتجديد خلايا الشباب وتأخير اعراض الشيخوخة

وفيما يتعلق بالفوائد النفسية فإن المشي يساعد علي خفض الضغوط اليومية وحل المشكلات اليومية عن طريق الاسترخاء والهدوء الذاتى و تفسير مفهوم الذات وتحليل النفس البشرية عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية.

ليتكات لفيديوهات عن رياضة المشي

http://www.youtube.com/watch?v=lwNqM--RhMQ

http://www.youtube.com/watch?v=i1e0r-q_lq4

كرة القدم الامريكية سلاح ذو حدين !   

نورهان عماد

ديسك مارينا عاطف           

الرياضة هامة لكل الاعمار .. لها أنواع منها كرة القدم الأمريكية هي لعبة رياضية. تعرف في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا باسم كرة القدم . لها أهداف تحققها اللعبة هو تخطي لاعبي الفريق الخصم والوصول إلى نهاية منطقة الخصم للحصول على نقاط . أيضا يمكن حمل الكرة باليدين والتقدم بها أو رميها (تمريرها) إلى لاعب آخر في منطقة أخرى لمواصلة التقدم. وهكذا يحصل الفريق على ست نقاط وبعدها يحاول الفريق المهاجم إحراز نقطة أو نقطتين، أو ركل الكرة عالياً بين العمودين الموجودين أعلى نهاية منطقة الفريق الآخر وبهذا يحصل الفريق على ثلاثة نقاط. الفريق الفائز هو اللي يحصد أكبر قدر من النقاط في الوقت المحدد.
هذه اللعبة شهدت تزايدا في شعبيتها لدرجة أن نهائي السوبر بول لعام 2013 ( المباراة الفاصلة التي تحدد بطل كرة القدم الأمريكية ) الذي أقيم بين نادي بالتيمور و نادي لوس أنجلوس في مدينة نيو اورليانز و الذي انتهى بفوز الأول ( 34-31 ) شهده على شاشات التلفزيونات الأمريكية 195 مليون مشاهد مقابل 163 مليون نسمة شاهدوا نهائي 2012.
أما في الولايات المتحدة كرة القدم الامريكية هي الأكثر شعبية و شهرة و دوري كرة القدم الأمريكية مؤلف من 32 فريق و عدد اللاعبين في كل فريق أكثر من خمسين لاعب. ولكن لا يتواجد منهم في الملعب الا 11 لاعب هؤلاء اللاعبون مقسمون بحسب الوظيفه التي يؤديها كل منهم إلى ثلاثة فرق هي الهجوم, الدفاع, والفريق الخاص هناك Quarter Back أو الظهير الرباعى وهؤلاء في الغالب ذوى مهارات عن باقى افراد الفريق. الملعب طوله 100 يارد وهناك خط يحدد كل عشرة يارد. وفي نهاية الدوري الأمريكي يلعب فريقان المباراة النهائية ووتقام مبارة السوبر بول. وكما ذكرنا يعكس هذا الحدث عنصرا ثقافيا مهما بالمجتمع الأمريكي ..
السوبر بول: أسم يطلق على أشهر مباراة بهذه الرياضة و تقام في أول يوم حد من شهر فبراير وهي حدث يجلب للمدينة المنظمة الملايين والشعب الأمريكي ينطم حفلات بالمنزل وكل عائلة تدعو الاصدقء والاقارب إلى ما يسمى حفلة السوبربول. التي يشاهدها حوالي 105 مليون مشاهد .
في خارج الولايات المتحدة وكندا تسمى الرياضة كرة القدم الأمريكية لتمييزها عن كرة القدم والرياضات الأخرى أما عن الدوري الأمريكي له مساعى لنقل الرياضة ونشرها إلى خارج الولايات المتحدة وبريطانيا واوربا بالتحديد مع مساعي لنشرها في الهند وكندا والمكسيك.
الولايات المتحدة الأمريكية: مؤلف من 32 فريق واسمه دوري كرة القدم الأمريكية الوطني
البرازيل: الدوري البرازيلي لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 14 فريق
الدوري الإيطالي لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 10 فرق
الدوري البريطاني لكرة القدم الأمريكية مؤلف من 50 فريق
أما عن علاقة العنف بكرة القدم الامريكية
يرى الصحفي الأمريكي ريك تيليندر في عموده بصحيفة ''شيكاغو صن تايمز'' أن العنف في كرة القدم يعكس الشراسة التي ورثها الشعب الأمريكي من الغرب الأمريكي وإنها من أهوال الحرب الأهلية.
أما المؤرخ جيفري سامونز بجامعة نيويورك فيرى أن العنف في كرة القدم الأمريكية يعكس الثقافة الأنجلو ساكسونية التي تجسد الرجولة في التكوين الجسماني القوي والعنف، مشيرا إلى أن كرة القدم الأمريكية هي رياضة جامعية في المقام الأول تستهدف تكوين جسد و فكر الشباب لتشكيل قادة المستقبل في جميع المجالات بحيث يجمعون بين القوة البدنية و الفكر الواعي وفقا للقاعدة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم.لكن هذة اللعبة لها اضرار و هى:
يعد الارتجاج في المخ من أخطر مظاهر كرة القدم الأمريكية فقد كشفت دراسة أجرتها جامعة كارولاينا الشمالية عام 2000 على 1000 لاعب معتزل أن ثلثي هذا العدد تعرض لارتجاج في المخ مرة على الأقل خلال ممارسته اللعبة في حين أكد الثلث الباقي أنه تعرض لارتجاج في المخ ثلاث مرات أو أكثر خلال ممارسة اللعبة.
كما كشفت دراسة أجرتها نفس الجامعة في عام 2007 عن أن معدلات إصابة اللاعبين السابقين في دوري كرة القدم الأمريكية بالأمراض العصبية يزيد 19 مرة عن متوسط إصابة الأمريكي العادي بهذه الأمراض.
أما مجلة ''نورولوجي'' المتخصصة في الأمراض العصبية فقد كشفت في عددها الصادر في سبتمبر 2012 عن أن معدلات إصابة قدامى لاعبي كرة القدم الأمريكية بمرض الزهايمر يزيد بمعدل 4 أضعاف عن معدلات الإصابة بهذا المرض لدى المواطن الأمريكي العادي.
ومن جانبها نشرت جامعة بوسطن دراسة جديدة كشفت عن أن الارتجاج يصيب هؤلاء اللاعبين بأمراض دماغية تزيد بمعدل يزيد 20 ضعفا عن ممارسي الرياضات الأخرى. ومن من مظاهر هذه الأمراض الدماغية الصداع المزمن والصعوبة في الكلام و الضعف الشديد في الذاكرة فضلا عن سقوط اللاعبين فريسة للاكتئاب و الانهيار العصبي الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى إقدام لاعب الكرة على الانتحار.

هبة حسن محمد -القسم الرياضي

"محمد أبو تريكه"…إنجازات تتكلم

إعداد: مروة علاء

صانع الأمجاد الكروية, والإنتصارات الأهلاوية ,صاحب لقب الهداف الأول,وسابع عظماء الكرة المصرية ,حقق ما لم يحققه نجوم كثيرين في الوطن العربي في ثلاثة أعوام, قاد فريقه ومنتخب بلاده لإنجازات رائعة خلال فترة بسيطة ظهر فيها ، وعند انتقاله للأهلي قال عنه الإعلام : " إن صفقة الأهلي مع هذا اللاعب هي الأكثر نجاحاً",أحتل مساحة كبيرة في قلوب مشجعي النادي الأهلي المصري والجماهير العربية والعالمية بشكل مميز,أنه نجم كرة القدم واللاعب الخلوق أبو تريكه...

في عامه الرابع والثلاثين, سطر محمد أبوتريكة إنجازاً جديداً له لايقل روعة عن باقي إنجازات حققها عبر مسيرته مع كرة القدم,وصنعت منه أسطورة من أهم أساطير الكرة المصرية عبر تاريخها الطويل؛ بحصوله علي جائزة أفضل لاعب محلي في إفريقيا لعام 2012؛ وهي جائزة قد تكون الأخيرة لنجم تخطي الرابعة والثلاثين من العمر,و كان أبوتريكة جديرًا بالجائزة الأخيرة بعد العام المميز له في الملاعب الذي حقق فيه إنجازات كبيرة؛بدأت بقيادة الأهلي للفوز ببطولة دوري أبطال إفريقيا بعد غياب دام 4  أعوام.

وكان "أبو تريكة"  هداف فريقه الأول في البطولة برصيد6 أهداف منها 3 أهداف شهيرة في مرمي ستاد مالي المالي في لقاء الفريقين بالقاهرة في إياب دور الستة عشر وهي أهداف سجلها بعد مشاركته بديلاً, وأنقذ الأهلي من الخروج المبكر.

وانتهي عام ابوتريكة الرائع بقيادة الأهلي في كأس العالم للأندية في اليابان التي حاز فيها النادي علي المركز الرابع,وأُختير ضمن التشكيلة المثالية للبطولة,وأصبح صاحب لقب الهداف الأول مع ليونيل ميسي نجم برشلونة الأسباني علي عرش هدافي البطولة العالمية منذ بدء نسختها الأولي.

ومابين دوري الأبطال والمونديال كان ابوتريكة حاضرًا وبقوة مع المنتخب "الأوليمبي" في دورة لندن الاوليمبية,وسجل فيها هدفين,وظهر بمستوي طيب.. كما كان ابو تريكة نجمًا شعبيًا كبيرً بموقفه الشهير بعدم المشاركة في كأس السوبر المحلي أمام "إنبي" برفضه اللعب تضامنًا مع أهالي الشهداء, وهو الموقف الذي دفع ثمنه غاليًا من قبل إدارة حسن حمدي الذي نفض يده من مذبحة بورسعيد فيما لا يتذكر ابو تريكة مع كل إنجاز إلا الشهداء وأسرهم!. 

ولم يكن عام2012 هو العام الوحيد المميز في حياة ابوتريكة بل حلقة من حلقات أعوام لا تتعدي العقد كانت كافية لأن يصبح ماركة مسجلة للكرة المصرية.

أبوتريكة هو أبرز لاعبي الألفية الثالثة في مصر علي الإطلاق, وما حققه من إنجازات جماعية مع الأهلي والمنتخب أو شخصية عبر جوائز نالها, تصنع منه قدوة وتمنحه أرقامًا قياسية رغم أن أبوتريكة لم يقض في عالم النجومية أكثر من9 أعوام بفضل إنتقاله إلي الأهلي من الترسانة عام2004 وهو في الخامسة والعشرين من عمره.

وبعد انتقاله إلي الأهلي انفجرت موهبته بصورة كبيرة, ويعد اللاعب الكبير هو رمز الجيل الحالي الذهبي في تاريخ النادي, فأبوتريكة قاد الأهلي لإحراز لقب الدوري الممتاز7 مرات متتالية بين عامي2011,2005 وكان أيضا في هذة المشاركات هو الهداف الاول للفريق.

وأصبح سابع عظماء الكرة المصرية بعد أن تخطت أهدافه حاجز الـ100 هدف العام الماضي. 

وقاد ابوتريكة الأهلي للسيطرة علي لقب دوري أبطال إفريقيا, وأحراز الكأس 4 مرات أعوام 2012,2008,2006,2005,كان أيضاً الهداف الأول ولا أحد ينسي له أهدافه التاريخية.

منها هدفه في شباك "النجم الساحلي التونسي" في إياب نهائي2005,ثم هدفه الحاسم في شباك "الصفاقسي التونسي" في إياب نهائي نسخة2006 في الوقت المحتسب بدل من ضائع والذي أهدي به الأهلي اللقب القاري الكبير.

وفاز ابوتريكة مع الأهلي ببطولة كأس السوبر الإفريقي3 مرات,وأضاف إليها شرف التأهل إلي نهائيات كأس العالم للاندية4 مرات أبرزها الحصول علي الميدالية البرونزية والمركز الثالث في نسخة اليابان عام2006, إلي جانب لقب كأس مصر مرتين ولقب كأس السوبر 5 مرات.

ومع المنتخب قدم ابوتريكة الكثير عبر مسيرته الدولية مع المنتخب منذ أن أصبح لاعبًا أساسيًا بعد تألقه في الأهلي مع "ماركو تارديللي" المدير الفني عام2004.ونجح ابوتريكة في الحصول مع المنتخب علي لقب كأس الأمم الإفريقية مرتين عامي2006, في القاهرة,و2008 في غانا وفي النسخة الأولي كان صاحب ركلة الجزاء الأخيرة في شباك كوت ديفوار التي حسمت اللقب,وفي النسخة الثانية سجل4 أهداف أهمها علي الإطلاق هدفه في شباك الكاميرون في نهائي البطولة والذي منح المنتخب شرف الحصول علي اللقب للمرة الثانية علي التوالي.

وحرمته الإصابة من الوجود في التشكيلة التي فازت بكأس الأمم الإفريقية للمرة الثالثة علي التوالي في "أنجولا" مطلع عام 2010 .

ويحاول ابوتريكة الآن وبعد بداية قوية له في التصفيات قيادة الفراعنة لحصد تأشيرة التأهل إلي نهائيات كأس العالم المقبلة في البرازيل؛حيث أصبح اللعب في المونديال المقبل هو الانجاز الوحيد الذي لم يحققه ابوتريكة بعد إحرازه كل الإنجازات مع المنتخب.

ولأبوتريكة العديد من الإنجازات الشخصية التي حققها عبر مشواره مع الكرة المصرية؛ فهو صاحب المركز الثاني والكرة الفضية في إفريقيا عام 2008 عقب صراع شرس دار بينه وبين "ايمانويل اديبايور" نجم منتخب توجو وهداف أرسنال الإنجليزي وقتها حسمه الأخير لتألقه فقط في الدوري الانجليزي الممتاز.

وفي العام نفسه عاد ابوتريكة من غانا بلقب آخر وهو جائزة أفضل لاعب محلي في إفريقيا بعد أن قاد الاهلي والمنتخب في 2008 للفوز مع الأول بدوري أبطال إفريقيا ومع الثاني بكأس الأمم الإفريقية التي جرت منافساتها وقتها في غانا .

وحاز أبوتريكة عام 2006 علي جائزة مهمة في حياته؛ وهي أفضل لاعب افريقي من قبل هيئة الإذاعة البريطانية ليخلف زميله محمد بركات في اللقب, وانضم ابوتريكة لقائمة أفضل10 لاعبين في إفريقيا 3 مرات اعوام 2009,2008,2006.

ولكن ظلت الكرة الذهبية هي الإنجاز الوحيد الذي لم يحالفه التوفيق في الحصول عليه ونجح ابوتريكة في الحصول علي لقب هداف الدوري الممتاز مرة واحدة موسم 2006/2005 ,وفي العام نفسه 2006 حاز علي لقب هداف دوري أبطال افريقيا وايضاً نال لقب هداف كأس العالم للأندية في اليابان برصيد 3 أهداف في وجود "رونالدينهو" و"ليونيل ميسي" و"صامويل ايتو" مع فريق برشلونة الأسباني في تلك النسخة.

هدير البندارى

الباركور..رياضة فرنسية دخلت مصر عبر الإنترنت

إعداد: مروة علاء

(PK) أو باركور هي مجموعة حركات يكون الغرض منها "الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكبر قدر ممكن من السرعة والسلاسة، وذلك باستخدام القدرات البدنية".

نبذة عن "الباركور"..

وجد "الباركور" أساسًا كطريقة جديدة ومختلفة لتخطي العقبات أو الموانع, هذه الموانع يمكن أن تكون أي شيء مما يحيط بك ,من فروع أشجار, أو صخور أو قضبان حديدية, أو حتى جدران. ويعرف ممارسو "الباركور" بـ(ترايسوورز traceurs).

يعد "الباركور" من الأنشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة,ولكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.

فبحسب (ديفيد بيل David Belle) واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة, والمهارة للخروج من المواقف الحرجة.

إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية ، والمقصود بها هنا أن "الترايسوور" لا يتحرك بسرعة ، بل وأيضاً يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، ويوصله إلى هدفه بشكل مباشر. وتقاس أيضا كفاءة "الترايسوور" بقدرته على تفادي الإصابات سواء الطفيفة منها أو البالغة.

مصطلح "الباركور" ..

اشتق (ديفيد بيل) هذا اللفظ (باركور) من parcours du combattant وهو تدريب عسكري تقليدي في الجيش الفرنسي. اقترح(هيوبرت كونديه) وهو صديق لـ(ديفيد بيل)- استبدال الحرف c بالحرف K في اللفظ parcours وذلك لإضافة نوع من الجزالة، وأيضا إزالة الحرف s غير المنطوق. (تراسور Traceur) لفظ مشتق من الفعل (تراسي tracer) يعني الفعل غالبا "تتبع الأثر to trace" ولكن يمكن ترجمته أيضا إلى "الانطلاق بسرعة to go fast".

"الباركور" في التاريخ ..

قدم (رايموند بيل) و هو جندي في الجيش الفرنسي- ابنه (ديفيد بيل) للتدريب العسكري parcours du combatant, كما أن (ديفيد بيل) مارس نشاطات بدنية أخرى مشابه مثل الجمباز وبعض الفنون القتالية, حاول (ديفيد) أن يضع ما تعلمه من مهارات في قالب يمكن من خلاله أن يستفيد من تلك المهارت في حياته العملية؛ و مع مرور الوقت ومشاركة (ديفيد بيل) ما تعلمه مع الآخرين تطورت مهارات ممارس الباركور ومعها تطورت قدراتهم.

حركات "الباركور" ..

"الباركور" ليس قائمة من الحركات التي من المفترض بالترايسوور تعلمها, ذلك أن كل عقبة يواجهها الترايسوور تقدم له تحدياً مختلفاً في كيفية تخطيها بسرعة وفعالية ,وذلك على حسب بنية جسم الترايسوور، وسرعة وزواية اقترابه من الحاجز، قوام ذلك الحاجز وغيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة التي سوف يتخطى بها الترايسوور ذلك الحاجز.

و مع ذلك يمكن أن نحصر الحركات الأساسية بالشكل التالي:

-         الهبوط (Landing): ويتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض.(يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين وليس على كامل باطن القدمين).

-          الدحرجة (rolling): حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين ,وذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.

-         القفزة الدقيقة (precision jump): القفز من إلى نقطة معينة. (في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدود

-          التوازن (Balance): المشي على قمة الحاجز باتزان.

-         توازن القط (Cat Balance): المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.

-         القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق وقبل الانتهاء من القفزة ,وذلك لاكتساب التوازن والثبات.

-         قفزة القرد (monkey vault): وضع اليدين على الحاجز, ومن ثم القفز مع ضم الجسم وأخيرا تمرير الرجلين والجذع بين اليدين المثبتتين على الحاجز حتى مرور الجسم.

-         قفزة كينج كونج (kong vault): شبيهة بــ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.

-         مخلب القط / قفزة القط (cat leap): القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء

-         القفزة العكسية (reverse vault): استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري والالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز

-         قفزة الـ 360 (360 vault): وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة, وتكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخرى علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز.

-         الجري علي الحائط (wallrun): يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي, ويكون بالجري تجاه الحاجز والقفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلى، ومن هنا يمكن القيام بخطوة أخرى علي الحاجز بواسطة القدم الأخرى أو الاكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز.

"الفري راننق" ..

يوجد العديد من حركات الباركور مثل القفز من الأماكن العالية واستخدام القدرات الحركية والبدنية وخاصة الجمباز ,وهذا كله يظهر بحركة ممتعة للغاية, ويسمى هذا الفن "بالفري راننق" القفز الحر اما بالتحديد "الباركور" بشكل عام ليس محدودا فهو يجعل الشخص حرا وليس مقيدا خاصة في الحركات ,أو في طريقة استخدام الحركات البدنية, والحركية وأن لكل شخص لاعب "باركور" يتميز بقدرات تختلف عن الاخرين ؛حيث لا يوجد لاعبان "باركور" متشابهات كما قال "افلاطون" لايوجد شخصان متشابهات تماما فان "الباركور" لايوجد فيه تشايه في أداء الحركات تماما .

سمر جمال عبد الوهاب                                                         

رجل المهمات الصعبة
  يطلق عليه الخطيب2 وهو لم يعرف فقط بحكم طبيعة عملة,بل اشتهر ايضا على صعيد الحياة الانسانية ,أبو تريكة عرف عنه إيمانه الشديد بأن لاعب الكرة له رسالة في المجتمع حيث أنه لا يعيش منعزل عنه ويحب تريكة جدا مساعدة المحتاجين والفقراء ولذلك لعب اللاعب في مباراة خيرية ضد الفقر بين رونالدو ورفاقه وزيدان ورفاقه في مباراة أقيمت عام 2005 في دوسلدورف بألمانيا وأحرز أبو تريكة هدفا في هذا اللقاء وتألق بشدة ويعقب تريكة علي هذا اللقاء قائلا " في هذا اللقاء نقول جميعا في صوت واحد لا للفقر . ".وبعد اللقاء كان هناك ميعاد يخرج فيه اللاعبون لأحد الملاهي الليلية إلا أن تريكة رفض الخروج بعدما علم بأن الخمور ستقدم هناك ( قال أبو تريكة هذه القصة في قناة إقرأ ) . كما تطوع أبوتريكة بالظهور لمدة ثلاثين ثانية في إعلان لصالح منظمة الأغذية العالمية ليوضح أن 25 ألف شخص يموتون كل يوم من الجوع منهم 18 ألف طفل حيث قال تريكة " يتسبب الجوع في قتل طفل كل خمس ثواني فيجب أن نتحرك فورا ونمد يدنا بالمساعدة لأن كل ثانية لها ثمن . هذا هو اللقاء الذي يجب أن نفوز به . " كما أن أبو تريكة سفير لبرنامج الأغذية العالمية ضد الفقر .                  -من هو ابو تريكة؟

 ** نشأ محمد أبو تريكة في أسرة متواضعة بقرية ناهيا بمحافظة الجيزة, وتخرج من كلية الأداب قسم التاريخ بجامعة القاهرة والتحق بنادي الترسانة وعمره 12 سنة، وتزوج من زميلته في الجامعة (سمية) في عام 2002، ولديه طفلين توأم  سيف وأحمد وطفله (رقيه)وعرف عن أبوتريكة الالتزام الدينى ومساندة المسلمين في كل مكان.

  وأختير أبو تريكة سفيرا لبرنامج الأغذية العالمي للأمم المتحدة لمحاربة الفقر, ويقول أبو تريكة "الإسلام يعالج الفقر من خلال الزكاة لأن الغني يشعر بمحنة الفقراء. ويجب علينا أن نساعد الفقراء بقدر الإمكان حتى لا يشعروا بالغربة في المجتمع

  ومن هذا المنطلق، في عام 2005 انضم أبو تريكه إلي اللاعب البرازيلي رونالدو واللاعب الفرنسي زين الدين زيدان إضافة إلي 40 من نجوم الكرة العالمية في "مباراة ضد الفقر" من أجل جمع التبرعات والتوعية بمحاربة الفقر في شتي أنحاء العالم.

  بالإضافة إلى ذلك، يتمتع أبو تريكة بشعبية عالية في مصر والعالم العربي حتى انتخبته مجلة شباب 20 الإماراتية أقوى شخصية مؤثرة في الوطن العربي في استفتاء شارك فيه مئات الإماراتيين والعرب

_مسيرته الكروية :-
 *انضم محمد أبو تريكة للنادي الأهلى في موسم 2003 من نادي الترسانة، وارتدى الرقم 22 والذي بدأ معه مشواره الكروي، ويلعب أبو تريكة في مركزي خط الوسط المهاجم وصانع الألعاب.

حقق أبو تريكة إنجازات عديدة منذ التحاقه بالنادي الأهلي، إذ حصل معه على بطولة الدوري سبع مرات والكأس المصري ثلاث مرات وكأس السوبر المصري 4 مرات ودوري رابطة الأبطال الأفريقية اربع مرات وكأس السوبر الأفريقي مرتين والوصول لكأس العالم للأندية 4 مرات بالإضافة إلى الفوز مع المنتخب المصري بكأس الأمم الإفريقية أعوام 2006و2008و 2010والذي لعب فيه دوراً مهماً خلال مشوار المنتخب المصري أثناء البطولة والتي كان أبو تريكة أبرز لاعبيها.

 وعلى الصعيد الشخصي حصل أبو تريكة على لقب أفضل لاعب بالدوري مرتين ولقب هداف الدوري مرة واحدة وهداف أفريقيا مرة واحدة، ورشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي لعام 2008م وحصل على المركز الأول، بينما حصل على لقب أفضل لاعب إفريقي 2008 في استفتاء جريدة المنتخب المغربية، وحصل على لقب أفضل لاعب عربي 2007 و 2008 على التوالي في استفتاء جريدة "الهداف" الجزائرية، ولقب أفضل لاعب عربي 2008 وأفضل لاعب إفريقي لعام 2009 في استفتاء مجلة "الهدف" الليبية، وكذلك على لقب أفضل لاعب عربي 2008 في استفتاء مجلة "سوبر" الإماراتية، وحصل بالاجماع على لقب أفضل لاعب في الدوري المصري طوال الاعوام الاربعة الأخيرة.

 وكان أيضا هداف كأس العالم لأندية كرة القدم 2006 حيث أحرز ثلاث أهداف مع الأهلي ساهمت في حصول الأهلي على برونزية المونديال.

  وقد أحرز أبو تريكة العديد من الأهداف الهامة والحاسمة في مسيرتة الكروية سواء مع المنتخب المصري أو النادي الأهلي، منها هدفه في نهائي دوري أبطال أفريقيا أمام الصفاقسي التونسي في الوقت بدل الضائع والذي حسم البطولة للنادي الأهلي, وهو صاحب هدف الفوز بكأس الأمم ألأفريقية لعام 2006م والتي اقيمت في مصر بإحرازه ضربة الترجيح الأخيرة والتي أعلنت فوز مصر بكأس أمم أفريقيا للمرة الخامسة في تاريخها، ويبقى هدفه الأهم الذي أحرزه في مرمى منتخب الكاميرون في نهائي بطولة الأمم الأفريقية سنة 2008م لتفوز مصر بالبطولة، وكان أبو تريكة قد أحرز في نفس البطولة ثلاث أهداف خلال مشوار المنتخب المصري في البطولة، ونتيجة لأداءه الراقي ودوره الفعال في أحراز منتخب بلاده للبطولة رشحه الاتحاد الأفريقى لنيل الكرة الذهبية لأحسن لاعب أفريقي لعام 2008.

وليس ذلك فقط فعلى الصعيد الدولى

  اختير ضمن نخبة من لاعبي العالم لتشكيل ما يسمى بمنتخب العالم وذلك لأداء مبارايات ودية يخصص دخلها للأعمال الخيرية تحت إشراف الأمم المتحدة.

أكثر لاعب شعبية في العالم حسب تصنيف الاتحاد الدولي لتاريخ وإحصاءات كرة القدم (IFFHS) مرتين علي التوالي عام 2007م وعام 2008متقدم أبو تريكة إلى المركز العاشر في قائمة هدافي العالم لعام 2008 التي يصدرها الاتحاد الدولي لتاريخ وإحصاءات كرة القدم بعد أن كان في المركز ال22 وذلك بعد أن ارتفع رصيده إلى 11 هدفا دوليا خلال شهر نوفمبر 2008م

  كما حصل أبو تريكة في فبراير 2009 جائزة هيئة الإذاعة البريطانية(بي بي سي) لأفضل لاعب كرة قدم في أفريقيا لعام 2008

  كما اصبح ابوتريكة افضل هداف فى تاريخ بطولة كاس العالم لاندية مشاركة مع ليونيل ميسي والبرازيلي دينيسلون ولكل من هذا الثلاثئي أربعة أهداف

  وقامت الفيفا باختياره ضمن فريق منتخب القارات في بطولة كأس القارات 2009 التي انتهت في يونيو 2009م

  اختير أبوتريكة أفضل لاعب داخل قارة أفريقيا عام 2012 بعدما تألق مع ناديه النادي الأهلي في بطولة كأس العالم للأندية في نفس العام

ما يميز ابو تريكة "تريكة الانسان" :-

   في يوم الأحد 27 يناير 2008 خلال مباراة المنتخب المصري ونظيره السوداني، التي انتهت بفوز المنتخب المصري 3/صفر, كشف محمد أبو تريكة عن الشعار المكتوب على ملابسه تحت قميص اللعب والذي تألف من عبارة "تعاطفاً مع  غزة".وكان اللاعب معرضا بالايقاف من قبل الكاف بسبب لوائح الإتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) والتي تدين استغلال مباريات الكرة في أغراض أو أهداف سياسية أو عنصرية.

  وكان أبو تريكة قد كشف عن الشعار المكتوب على فانلة يرتديها تحت قميص اللعب وذلك بعد تسجيله الهدف الثاني للمنتخب المصري في المباراة، علما بأنه هو نفسه الذي سجل الهدف الثالث للفريق وذلك في الجولة الثانية من مباريات المجموعة الثالثة في الدور الأول لبطولة كأس الأمم الأفريقية السادسة والعشرين 2008 بغانا.

  وأشهر الحكم البنيني كوفي كودجا الذي أدار اللقاء البطاقة الصفراء في وجه اللاعب بعد هذا التصرف. وذكر الكاف أنه حذر اللاعب لأن ذلك ضد قواعد ولوائح الفيفا.

   ولم يتخذ الكاف أي عقوبات ضد اللاعب بعد مجموعة من الرسائل الإلكترونية التي وصلت إلى الكاف من قبل الصحفيين ووسائل الإعلام المتابعة للبطولة والتي تعلن تعاطفها مع اللاعب.

  وكانت أنباء قد ترددت عن تضامن منتخبات المغرب وتونس والجزائر مع اللاعب والمنتخب المصري خاصة وأنه لم يجر أي تصرف يضر أحدا.

  وكانت شائعات قد ترددت بأن شركة جوجل قامت بحذف هذه الصورة من نتائج البحث الصوري الخاص بها استجابة لضغوط إسرائيلية

  وردت جوجل أن الصورة موجودة الآن في موقعها للبحث عن الصور ويمكن الحصول على عدة نسخ منها عند كتابة Aboutrika أو Aboutrika Gaza، ووضح البيان الصادر من الشركة أن سبب تأخر ظهور الصورة على شاشات   البحث هو حاجة برنامج Googlebot لفترة قبل أن يقوم بالزحف إلى الصور الجديدة وفهرستها.

  تم بيع القميص في مزاد خيري لصالح صندوق توفير الدواء لأبناء غزة أقامته لجنة الإغاثة الإسلامية بنقابة أطباء مصر مقابل 1500 جنيه ذكر أبو تريكة أن السبب الذي دعاه لهذا هو أن: "الحصار الجائر الذي كان يتعرض له الشعب الفلسطيني في غزة أثار ألما شديدا في نفسه، وجعله يبحث عن أي وسيلة يساعده بها".

ابوتريكة